Чувство вины - очень коварная штука. Замечали, что чаще всего люди винят себя за то, за что объективно не виновны? А те, кому есть за что испытывать это страшное чувство (убийцы, насильники и т.д.)- живут и ни капли не мучаются внутренними угрызениями. А ещё сама вина может разной - "деструктивной", то есть разрушающей и "здоровой", то есть адекватной поступку, который совершил человек, и не влияющей на него разрушительно и негативно. Можно винить окружающих людей - врачей, родственников или кого-то или что-то ещё, но это будет тема для другой статьи. Мы поговорим о вине, которую мамы испытывают по отношению к себе.
Так вот, я сама и очень многие (пожалуй, подавляющее большинство) мамы недоношенных малышей, с которыми я разговаривала на эту тему - как раз испытывают ту самую "деструктивную" вину, при чем за то, в чем они объективно не виноваты, за то, на что они не могли повлиять и что не могли контролировать.
И здесь не важно, какой у мамы возраст, какой по счету ребенок, замужем она или нет. И даже не важно насколько рано родился ребенок и в насколько тяжелом он состоянии. Здесь возможно немного важно только какая она была до беременности и как именно гормоны и стресс на неё повлияли. Но и влияние этих двух факторов практически невозможно предугадать. Поэтому невозможно и спрогнозировать, будет ли женщина винить себя, будет ли склонна к депрессии и как глубоко она будет переживать всю сложившуюся ситуацию.
Если чувство вины уже есть, если оно душит и не дает радоваться тому, чему хочется радоваться? Как в свое время поступила я, что помогло мне и какой алгоритм я предложила бы женщинам.
Если вы чувствуете вину, то есть вы определяете это чувство именно так, то попробуйте сначала определить, за что именно вы себя вините? Какие именно поступки считаете ошибочными? И здесь я думаю, что почти каждая женщина начнет перечислять длинный список того, что она НЕ сделала, или что НЕ должна была делать. Кто-то включит в перечень случайные события (как я, например, винила себя за небольшое ДТП, в которое попала по вине другого водителя). Список может быть очень длинным и красочным - я свое чувство вины растила 2 года, каждый день прогоняя в голове всю беременность, по минутам прокручивая реанимацию, роды, снова реанимацию, 2 месяца в больнице. Вспоминала каждую фразу, которую говорила врачам и что они говорили мне в ответ. Эти мысли съедали все мое свободное время и все мои силы. Но однажды я случайно встретилась со знакомым, который работал психологом в военных структурах и с которым мы были знакомы в студенческое время, и через 5 минут общения по-хорошему так сказал, мол, тебе бы к психологу сходить. Ты сама разве не понимаешь, что у тебя депрессия?Меня как кипятком окатило. Как я не заметила? Я же хоть и поменяла специальность, но знания то должны были остаться! Конечно, надо было сразу идти к врачу. Нет, не психиатру, просто психотерапевт. Но я решила попробовать справиться сама. И я начала себя анализировать, каждую свою реакцию, каждое воспоминание. Я пропускала и пропускала через "сито" максимально трезвой оценки все ситуации, за которые себя винила, до тех пор, пока эти ситуации не исчезли совсем. Это было не легко. На это ушло ещё 2 года... Но это сработало!
И я рада, что я без слез а только с умилением смотрю все фотографии сына, где его вес меньше 1 кг, он в проводах и трубочках. С умилением - потому что он там такой родной, такой красивый, такой сильный!
Меня часто спрашивают психологи, как я так всё пережила и "переработала", ведь многие мамы уже взрослых абсолютно здоровых детей, которым по 16-18 и больше лет, не могут даже выговорить слово "выхаживание", у них ком в горле и слезы, которые невозможно сдержать. У меня на это нет ответа. Где-то я поступала исходя из своих психологических знаний, где-то из интуиции, где-то просто случай помогал (как встреча со старым знакомым, например). У меня нет ответа, но есть личный опыт и наблюдения за сотнями других женщин. Об этом я и буду дальше рассказывать здесь.
