Всем привет! Сегодня немного инсайдерской информации о фитнесе. Мы поговорим о том, как занимается развитием своего тела бьюти-блогер и предприниматель из Украины. Встречайте, молодая и сногсшибательная Катя Спокойная. Барышня в своё время стала популярной благодаря конгломерации с другим зарубежным ведущим. Оказалось, что Катерина прекрасно разбирается в автомобилях, неплохо освоилась в малом бизнесе. А ещё она прекрасно снимает и ретуширует фотографии и ведёт свой канал. За это ей отдельный респект.
Итак, ближе к телу то есть теме. Невооружённым взглядом можно заметить выдающиеся пропорции нашей героини. Действительно, при росте чуть выше среднего (для женщин) Катя имеет приятные округлости. Но какой род их происхождения? Ведь в жизни ничего так просто не даётся, и мы все прекрасно знаем это.
Как проходит Спокойной день?
Девушка относительно рано встаёт (7-00) и отправляется на пробежку. Речь идёт именно о классическом джоггинге. Такой вид деятельности помогает ей настроиться на дальнейший день, и сделать его более продуктивным. По возвращению домой Катя принимает душ и выпивает чашку свежесваренного кофе, готовит здоровый завтрак (об этом отдельно).
Затем, после приёма пищи, уделят полчаса медитации. Это важно, чтобы придать себе сил. Далее барышня смотрит бизнес-новости (15-20 минут) и отравляется в собственный шоу-рум модной одежды. После небольшого мотивирующего общения она едет в тренажёрный зал. Благо, что заведение расположено в непосредственной близости у работы.
После занятия фитнесом Катерина приезжает на небольшой перекус в кафетерий, затем едет домой, чтобы работать. Так она проводит время вплоть до 16-00. Далее начинается её личное пространство, куда мы не можем вмешиваться. И лишь вечером перед сном она отправляется на пешую прогулку, чтобы насытить кровь кислородом. Отбой не рано и не поздно – примерно в 23-23:30, всё как у людей.
Завтрак у Кати
· Подать чашку кофе без сахара.
· Сделать яичницу (яйцо, соль, перец) и подать вместе с половинкой авокадо.
· Поджарить два тоста на сухой сковороде, подавать к кофе или первому. Сладкое: две ложки апельсинового конфитюра (в Украину к счастью возят его из Германии).
· Помыть посуду, забыть о еде.
Спокойные тренировки: путь фитоняши
· Делать базу, не тратить время на мелочёвку. Этот совет здорово поможет не только женщинам, но и мужикам.
· Обязательно делать ноги. Не пропускать тренировки, не заменять их на более привычные и лёгкие.
· Заниматься в зале 1-1.5, но не больше. Потом организм начинает перенапрягаться, и требуется большее количество отдыха.
Друзья, думаю, вот таких простых и адекватных советов будет достаточно любому адепту ЗОЖ. И каждый сможет привести своё прекрасное тело в ещё более стройный и подтянутый вид.
Спасибо, что прочитали, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!