РУГАТЬ СЕБЯ НЕЛЬЗЯ ОТДЫХАТЬ
Вечный вопрос, где поставить запятую
«Я не умею отдыхать». Последнее время частый запрос на консультациях.
-Что вы делаете, когда отдыхаете?
-Ругаю себя. Ощущаю чувство вины. Могла бы столько всего успеть
-А когда работаете и достигаете целей?
-Ну, так и должно быть. Что в этом такого?
За успех не хвалим, за отдых ругаем.
Что получаем в итоге? Работать - это нормально, все работают и мы должны. Отдыхать - это плохо. Это лень, это потеря времени
А потом срывы, агрессия, выгорание и ненависть к своей работе
Что делать?
1. Найдите положительную мотивацию в своём деле. Чего я хочу добиться? Ради чего все это? Какая цель? Пусть это станет для вас ориентиром. (Например, я хочу свой психологический центр и личный красивый кабинет)
2. Определив главную цель, пропишите 5 основных шага к этой цели. (Например: заявить о своей экспертности, начать консультировать, уйти из найма, арендовать помещение, наработать базу клиентов)
3. К каждому из этих больших шагов пропишите маленькие цели. На каждый месяц, неделю и даже день. После этого отмечайте каждую выполненную цель. Хвалите себя за неё!!!
Зачем это нужно? Если у меня цель открыть свой центр, мне сложно хвалить себя за что-то сейчас, потому что центра у меня ещё нет. И кажется, что я мало стараюсь. Но увидев сколько я делаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ ради своей цели, у меня появится желание себя хвалить
4. Посмотрите на отдых , как на один из шагов в достижении своей цели. Отдых - это не ЛЕНЬ. Отдых - это РЕСУРС. Который необходим вам, чтобы дойти до цели. Так что хвалите себя и за отдых! Хвалить себя приятней, чем ругать, согласны?
РУГАТЬ СЕБЯ НЕЛЬЗЯ ОТДЫХАТЬ
Ну, что? Где поставим запятую? Пишите мнение в комментариях. Делитесь своим опытом. Сколько среди нас тут трудоголиков?
