Смерть любимого мужчины, надежды и опоры, кормильца, близкого по духу человека, с которым были построены отношения и семья – очень тяжелое испытания. Сталкиваясь с ним, каждая женщина изначально даже не представляет, как пережить смерть мужа. Независимо от того, была эта утрата внезапной или ожидаемой (например, следствие тяжелой болезни), справиться ней крайне нелегко.
Чтобы пережить потерю любимого мужа, важно постараться осознать две важные идеи:
1. Вы сможете справиться с возникшей проблемой, как бы больно вам ни было.
2. Не нести столь тяжелое бремя в одиночку.
Справиться с уходом из жизни любимого человека в полной мере можно только тогда, когда вы пройдете все этапы психологической травмы. То есть необходимо пройти стадии боли, отрицания, агрессии, депрессии и прийти к принятию.
Возможно, этот путь заезжен, скорее всего вы неоднократно слышали об этих «шагах» в кино или других источниках. Однако каждый из упомянутых этапов является важной ступенью на пути к вновь обретенной полноценной жизни:
· Боль – самый первый этап, в рамках которого вы испытываете шок от произошедшего с вами горя. Не стоит стесняться чувства боли, в какой-то степени на определенных этапах жизни с ним сталкивается каждый, кто попадает в подобную ситуацию. Только прочувствовав боль, пропустив ее сквозь себя, удастся пройти этот этап и двигаться дальше.
· Отрицание – этим чувством сменяется боль или сливается с предыдущим этапом. Особенно выраженно отрицание в случаях, когда потеря возлюбленного была внезапной. К счастью, у большинства женщин этот этап проходит довольно быстро, заканчиваясь после похорон и общения с родственниками.
· Агрессия – как правило, это сильное чувство захлестывает и устремляется наружу. Горечь утраты не следует держать в себе, чем больше агрессии выйдет, тем быстрее она иссякнет. Гораздо хуже, если женщина пытается подавлять агрессию, поддаваясь самобичеванию и самокопанию, в подобных случаях третий этап затягивается.
· Депрессия – когда агрессия иссякает, появляется чувство опустошенности, развивается депрессивное состояние. На этом этапе женщина осознает, что любимый действительно ушел из жизни и его уже не вернуть. Главное на этом шаге – избежать апатии и захлестывающего чувства безысходности, для этого стоит заручиться поддержкой близких вам людей.
· Принятие – последняя ступень на пути к освобождению от пережитого горя и началу новой жизни. Женщина понимает, что повернуть время вспять нельзя, осознает, что необходимо двигаться дальше, ведь жизнь продолжается. Этот этап наиболее продолжительный, ведь он подразумевает изменения, поиск себя, масштабную перестройку.
Может показаться, что пройти описанные пять этапов – не такая уж сложная задача. На самом деле пережить смерть мужа действительно тяжело и потому следует прислушаться к советам психолога, других женщин, побывавших в такой ситуации.
Чтобы узнать об этом вопросе больше, получить ответы и помощь, читайте продолжение этой статьи.