В очередной главе своей книги, Николай захотел написать о связи дыхания и сознания. Он вспомнил, как несколько раз самостоятельно начинал заниматься пранаямой, это дыхательная гимнастика из йоги. Несмотря, на быстрые результаты, которые проявлялись - уменьшением времени сна, улучшением интуиции, большим количеством энергии, - усердия не хватало на продолжение занятий больше чем на несколько дней.
Появление приложений для смартфонов, помогающих в занятиях дыхательной гимнастикой - облегчало занятия, но ненамного увеличило их регулярность. В пранояме много различных техник, но в итоге всё сводилось к осознанному снижению частоты количества циклов вдохов и выдохов, по сравнению с привычными возможностями человека. Возникающая при этом гипоксия, изменяла биохимические процессы организма на клеточном уровне, что сказывалось на энергетике человека и его сознании.
Понимая пользу периодических ограничений кислорода, Николай решил пойти другим путём. Так как он любил спорт, то решил комбинировать физическую нагрузку и умеренную гипоксию. Началось всё с приобретением специальной маски, затрудняющей дыхание и ограничивающей вентиляцию лёгких - во время физических нагрузок. В дальнейшем, было решено всё упростить, например: делая обычные отжимания от пола, он просто, на сколько мог - задерживал дыхание, и перед "порогом" - когда это становилось дискомфортным, - начинал дышать. Если оставались силы, то Николай продолжал упражнение - с дыханием. Такой способ подходил почти для любого вида физической нагрузки, будь то бег - во время которого он иногда периодически прекращал дышать, или занятия с отягощениями, когда все повторения или их большая часть, делались с остановкой дыхания. Иногда, они с дочкой спускались на первый этаж подъезда, и по лестничным пролётам пробегали вверх на задержке дыхания - как можно большее количество этажей, его средним уровнем был восьмой этаж, а у неё четвёртый или пятый.
Причем, самым важным параметром при таких занятиях, Николай считал не длительность времени нагрузки - проведённого без поступления кислорода, а - состояние в котором пребывал.
Это были - или пустотное состояние сознания, или - состояние любви, так, внимание дольше не цеплялось за постепенно нарастающий дискомфорт, что значительно развивало не только прогресс, но и улучшало стабильность этих состояний в обычных или стрессовых ситуациях.
Например, пребывая в состоянии любви и задержав дыхание, он начинал подтягиваться на перекладине - не считая количество повторений, всё внимание направив на восприятие состояния любви. Не доводя до сильного дискомфорта - он начинал дышать, и если оставались силы - продолжал упражнение – продолжая удерживать внимание на пребывании в состоянии любви. После завершения упражнения, важно продолжать не отвлекаться от состояния любви.
Такие анаэробные нагрузки сокращали необходимое для тренировок время, и оказывали достаточно мощный позитивный эффект как на физическом уровне, так и на сознание. В итоге Николай пришел к выводу, что постепенно развиваемая адаптация к гипоксии, это уменьшение зависимости "физического проявления сознания" - от самого важного "элемента или условия", необходимого для существования в этой реальности – воздуха, что способствует развитию параметров восприятия и расширению возможностей.
Во время таких тренировок, сознание, не вовлекаясь в переживание текущих трудностей, целенаправленно настраивается на пребывание в покое, то есть перенастраивается - "в сторону абсолютного состояния". Так же, игнорирование дискомфорта от не поддержания важнейших трансформационных процессов этой реальности, с поддержкой внимания на состоянии покоя или любви - развивает навык стабильного пребывания в желаемых состояниях.
Немного подумав на эту тему, он решил не писать главу об ограничении дыхания, так как понимал, что обязательно найдётся человек, который поступит как в пословице - "Заставь дурака богу молиться - он и лоб расшибёт". Возможно кто-то, во время подобных практик, вместо пребывания в состояниях покоя или любви, начнёт, привыкшим сомневаться и опасаться умом - сочинять негативные последствия для организма, и его сознание - реализует это проблемами со здоровьем. В таких случаях, индивид, не понимая механизмов реализации своих проблем, начинает винить - метод, которым, как любым инструментом можно не только созидать, но и разрушать...
Даже без праноямы, стремящийся к пробуждению сознания, придёт к практикам глубокой медитации, в которых частота пульса и дыхания снижаются - естественно, не больше - чем могут позволить текущие физические параметры, и этого будет достаточно для достижения реализации.
Дмитрий Гаун. (из "Несерьёзность - религия богов")
Если Вам нравятся публикации о - сознании, философии, эффективной саморегуляции, природе реальности, психологии, и т.п. - подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и - ЖИВИТЕ СЧАСТЛИВО!
Видео - Очень простой СПОСОБ ОСВОЕНИЯ МЕДИТАЦИИ.