Полноценный отдых спортсмена: какой он?
Отдых в любом деле очень важен и несомненно полезен.
Но, конечно, правильный отдых!
Если присутствует боль в мышцах, тяжелое моральное состояние, то может выручить:
1. Массаж (во время массажа мышцы расслабляются и после требуется полноценный сон. Такой отдых положительно влияет на восстановление мышц).
2. Спокойное плаванье (в воде нагрузка на многие части тела падает)
3. Сон.Не забывайте, что 80% успеха зависит от отдыха и восстановления.
А вы отдыхаете после тренировки?
