Уж не знаю, за что такое счастье, но стали мне в последнее время показывать ролики с занятиями йогой. Прямо каждый день. Люди стоят в каких-то позах, садятся на шпагаты, делают "каретки", "мостики" и обязательно призывают оценить прогресс. Пишут: вот я год назад, а вот - сейчас, дескать, глядите, как изменились.
Я смотрю, а прогресса-то нет. Как человек, занимавшийся в своей жизни балетом, боксом и жимом свободных весов, я точно знаю, что занятия с собственным весом, да еще самостоятельные, на фигуре не отражаются никак или почти никак. А в йоге нагрузки минимальные. Зачем ею люди занимаются, я не понимаю. Мне кажется, это скорее социальный вид спорта: прийти, полежать на коврике, поболтать... Или дома под музыку постоять на голове - отвлечься. Пользы я не вижу...
Люди, которые занимаются йогой, выглядят в основном как и те, кто вообще ничем не занимается. И это неудивительно, если посмотреть на уроки йоги в фитнес-клубах. Я раньше подглялывала, когда возвращалась после штанги. Лежат на ковриках, размеренно дышат, нередко кто-то во время "занятий" еще и в телефоне играет. А после занятий они топают перекусывать с полным ощущением, что выложились на тренировке и могут съесть что-нибудь вкусное.
Я не видела в России подтянутых посетителей курсов йоги - хорошо выглядят только те, кто параллельно занимается более серьезными нагрузками.
Но плохой вид - полбеды. Куда трагичнее, что люди наносят себе вред. К примеру, они делают упражнения на растяжку. Сегодня посмотрела канал женщины, которая год занимается йогой: за это время они сбросила килограмма четыре (вероятно, диетой или ходьбой) и научилась садиться кое-как на шпагат. Вернее, его раньше называли шнуром.
Вот она корячится, суставы вывернуты, села наконец!
И у меня главный вопрос - зачем? Мышцы и даже связки в этом возрасте, после тридцати, уже не очень эластичны, растяжки идут за счет суставов. Просто растягиваются суставные сочленения, что влечет микротравмы, потом - заживление. Это очень вредно. Взрослый человек не должен быть гибким, это аксиома. Особенно если речь идет о "гибкости" позвоночника: все эта гимнастическая ловкость достигается растягиванием межпозвонковых сочленений и ни к чему хорошему не приводит. Это вредно! И ладно бы такие усилия приносили выгоду, вроде красивого тела, но ведь не приносят.
Думаю, для подавляющего большинства тех, кто занимается йогой в качестве единственного вида "спорта", она является всего лишь самоуспокаивающим времяпрепровождением. Человек носит за собой коврик, принимает какие-то позы, думает, что он не лентяй, работает над своим здоровьем, что он не хуже всех, а, может быть, даже и лучше. На самом деле хорошо, если он себе этими занятиями не вредит, то есть, не выгибается в "мостике", не садится на шпагат, не висит вниз головой, провоцируя инсульт.
---------------------------------------------------------------------------------------------
