Травяные чаи - это напитки, приготовленные из настоя трав, специй и других растительных материалов в горячей воде. Богатые антиоксидантами и питательными веществами, они известны не только своим хорошим вкусом. Травяные чаи также очень полезны для здоровья. Исследования показали, что некоторые травяные чаи могут:
- Уменьшить воспаление
- Повышение функции иммунной системы
- Снижение беспокойства
- Помощь со сном
- Улучшить кровообращение
Травяные чаи для облегчения мигрени и головной боли
Существует так много разных видов травяных чаев, каждый из которых полезен для здоровья. Если вы планируете использовать чай в сочетании с другим методом лечения боли, вам нужно знать, какой из них работает лучше всего. Вот восемь лучших чаев, которые помогают при мигрени и головной боли.
Ромашковый чай
Есть причина, по которой персонажи романов XIX века всегда пьют ромашковый чай перед сном. До того, как появился Эмбиент, он был одним из лучших снотворных. Он также отлично подходит для того, чтобы просто позволить телу расслабиться, что имеет явные преимущества для тех, кто страдает от стрессовых головных болей. Ромашка подавляет нервную систему, что объясняет ее успокаивающие свойства. Если вы склонны к беспокойству или регулярным головным болям, держите ромашковый чай в шкафу.
Чай с имбирем
Свежий имбирь сам по себе - мощный супер продукт. Когда его превращают в чай, он также становится мощным домашним средством от головной боли. Исследования показывают, что чай из корня имбиря может уменьшить отек благодаря своим противовоспалительным свойствам. Он также может облегчить тошноту и рвоту, которые являются частыми побочными эффектами мигрени. Имбирный чай также укрепляет иммунную систему, увеличивает энергию и помогает пищеварению. С таким большим количеством полезных свойств - и потрясающе острым вкусом - попробовать это действительно не повредит.
Зеленый чай
Если вам нужен кофеин, зеленый чай - отличный вариант. Сужая кровеносные сосуды и тем самым уменьшая приток крови к мозгу, кофеин помогает уменьшить головную боль. Он также может дать вам заряд энергии, обеспечивая при этом ряд преимуществ, повышающих иммунитет. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут улучшить работу мозга, помочь в сжигании жира и даже защитить от рака. Что касается борьбы с головными болями и мигренью, зеленый чай используется для комфорта и кофеина, который они обеспечивают.
Чай с лавандой
Лаванда производится из почек ароматного цветущего растения и считается успокаивающим лекарственным средством. Это может помочь уменьшить мигрень, уменьшая стресс и беспокойство. Чай с лавандой во время сильного стресса - отличный способ расслабить ум и тело. Вы можете купить чай с лавандой или приготовить его дома, замачивая свежие или сушеные почки в кипящей воде.
Мятный чай
Чай с перечной мятой обладает богатым вкусом и обладает всеми преимуществами для здоровья. Мята перечная расслабляет нервы и мышечные спазмы в кишечнике, которые передают в мозг сигналы, вызывающие головную боль. Кишечник оказывает огромное влияние на здоровье мозга и общее состояние организма. Чашка успокаивающего чая с мятой каждый вечер может быть чрезвычайно полезна не только при головной боли. Он также может повысить бдительность, успокоить расстройство желудка и уменьшить стресс.
Черный чай
Если зеленый чай может облегчить головную боль благодаря сосудосуживающим свойствам кофеина, то в черном чае его нет. Если чашка зеленого чая на 8 унций содержит 35 мг кофеина, та же чашка черного чая может содержать в три раза больше (39-109 мг). Высокое содержание кофеина в черном чае может повысить умственную активность и облегчить симптомы головной боли. И просто спросите британцев: нет ничего более успокаивающего, чем чашка горячего чая.
Чай с куркумой
Ингредиент, придающий куркуме укрепляющее здоровье, - это куркумин, который, как было установлено, обладает свойствами защиты нервов. Чашка чая с куркумой может помочь облегчить боль при мигрени и других головных болях. Исследования 2017 года показали, что преимущества куркумы можно объяснить ее антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Воспаление считается основной причиной мигрени.
Если вы сейчас ищете средство от головной боли и у вас нет под рукой ни одного из этих чаев, не бойтесь. Другие горячие напитки, например, теплая вода с лимоном или кайенским перцем, также могут облегчить мигрень или головную боль. Лимонная вода может уменьшить интенсивность головной боли, вызванной проблемами желудочно-кишечного тракта. Вещество, которое делает кайенский перец, капсаицин, может вызвать короткое замыкание нейромедиатора, который посылает в мозг сигналы боли, уменьшая дискомфорт при головной боли. Существует множество домашних средств от головной боли, поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете боль, попробуйте одно из них.