Добрый день, читатели!
Как вы думаете, сколько часов нужно спать, когда тебе больше 50 лет. Я знаю точно, что если один раз недоспать, то это скажется на самочувствии на всю неделю. Недоспав в понедельник, мы потом можем себя плохо чувствовать, срываться на близких, плохо выполнять свои рабочие обязанности.
Человек действительно сам на себя не похож.
А если речь идет о хроническом недосыпании, то это приводит к ряду плохих последствий:
- раздражительность;
- нервозность;
- плохое самочувствие;
- болит, пульсирует голова;
- может тошнить, кружится голова.
Так а сколько часов нужно спать, если возраст уже более 50 лет?
После 50 лет нам нужно спать от 7 до 9 часов. Конечно, это примерные часы сна. Потому что все зависит от того, как вы себя чувствуете, болеете или нет. Лучше спать больше, чем меньше. До 30 лет у нас организм растет, клетки восстанавливаются, а именно во сне мы оздоравливаемся.
При недостатке сна идет влияние на сердце, на сосуды. Человек, который не высыпается, даже выглядит плохо.
С возрастом наш организм еще больше изнашивается, и ему нужно больше времени на восстановление. Поэтому, спать нужно как можно больше (по возможности). Чтобы было больше сил.
Кстати, если непродолжительно спать с 13:00 до 16:00, то это положительно влияет на организм, улучшает память, помогает организму бороться со стрессом, и продлевает жизнь.
Даже если вы подремаете днем 30 минут, то это значительно улучшит самочувствие.
Пишите в комментариях, а сколько вы спите?
