Тревога - может возникать в различных ситуациях или присутствовать постоянно, парализовав обычную деятельность.
У человека появляется “предчувствие беды”, “беспричинные” опасения.
Страх – более конкретная и предметная эмоция.
Он настолько может ограничить образ жизни, пропадает чувство уверенности в себе, способность радоваться жизни, появляется чувство безысходности.
Панические атаки – это регулярно повторяющиеся приступы крайне сильного страха, который трудно контролировать, и который большинству людей кажется невыносимым.
Симптомы панической атаки: учащенный пульс, одышка, ощущение нехватки воздуха, страх приближающейся смерти или страх сойти с ума; головокружение; повышенное потоотделение; приступы тошноты и озноб.
Почему я рекомендую обращаться за помощью психолога при страхе?
- страх и тревога мешают заниматься привычными делами и общаться с людьми.
- возникают неприятные ощущения в теле (“ком в горле”), или психосоматические расстройства.
На консультации мы разберём вашу ситуацию и поработаем в двух направлениях:
1. Избавление от симптомов страха, тревоги, паники.
2. Понимание и изменение психологических особенностей, которые способствовали появлению тревоги и страха и изменение этих особенностей.
Для этого потребуется более длительная работа, требующая определенной мотивации и внутренней готовности.
В итоге, после работы появляется:
Понимание причин своего состояния.
Это поможет Вам избавиться от излишних опасений и неверных интерпретаций Вашего состояния.
Способность контролировать свое состояние и предчувствовать приближение приступа.
Это поможет Вам быть увереннее в повседневной жизни.
Способность справляться с физиологическими проявлениями (учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, повышенное потоотделение, дрожь и онемение).
Это поможет Вам быть “в ладу” с собственным телом.
Избавление от симптомов страха, тревоги, паники.
Вы сможете вернуться к нормальной полноценной жизни.