Не уступили дорогу, подруга отменила встречу, нужной еды не оказалось дома, с утра отекло лицо … На что вы еще злитесь? А на погоду за окном вы злитесь?
Тогда почему мы злимся когда что-то пошло не по плану в нашей жизни?
Ожидания в сторону погоды мы не строим, особенно в таких городах как Москва, уже привыкли))
Зато от жизни ожиданий - тьма! Планирую продуктивно поработать, а Подруга поставит нашу встречу на первое место и сдержит слово, нужная еда всегда дома, с утра всегда красавица ....
Конечно я не предлагаю вам подавлять свои чувства и не злиться на то, что пошло не по плану, другой вопрос что вы делаете когда злитесь?
Схема что делать когда вместо солнца, появилась туча
⠀
➡Заметить свои чувства (злость, раздражение, досаду)
⬇
Прожить чувства и принять тот факт происходящего и что вам это не нравиться. НО!
⬇
Далее смотрим, что вы можете изменить, или не можете?
⬇
Могу - меняю!
⬇
Не могу - принимаю и тут придет новая волна чувств (грусть, печаль…)
Проживаем чувства и ищем способы себя поддержать в этой болезненной ситуации для вас, когда ваши потребности не удовлетворены.
Напоминаем себе, что мы не можем влиять на погоду, но мы можем быть готовым к любой погоде и чтобы не происходило за окном, я всегда найду то, что поможет мне это пережить!
Итого: Злость нам в этой схеме может помочь найти новое решение и действовать, а грусть прожить то, с чем сейчас вы не в контакте(ценности, потребности).
Работая по этой схеме - ваши чувства реализуют свою функцию, а не застревают в вашем теле в виде напряжения и чувства безысходности(а тут срывы. переедания и потеря жизненных смыслов)