ОПАСНО ЛИ НОСИТЬ КАБЛУКИ?

Сегодня мы разберёмся, вызывает ли постоянное ношение каблуков тяжелые последствия.

Начнем сразу с плохого.
По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью. Туфли на высоких каблуках заставляют вес тела распределяться непривычно и неравномерно: вес резко перемещается на подушечки пальцев. Это может вызывать натоптыши, деформацию, шишкообразные вздутия на пятке, скрытые трещены стопы, боли в пояснице.

При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Каблучок высотой 6-7 сантиметров увеличивает нагрузку на 76%.

Как же избежать травм.

▫️Первое, что я могу посоветовать - это не экономить на обуви. Да и в принципе, обращать больше внимания на её качество, будь то каблуки или нет.
Обувь должна быть, прежде всего, удобной!

Второе - выбор правильного размера обуви. Вы должны понимать, что со временем стопа становится шире, даже если вы всю жизнь носили 38 размер(к примеру), он может стать маленьким. В этом вопросе ориентируйтесь на свои ощущения. Ну и конечно, давайте своим ногам отдыхать. Ношение каблуков в меру не причинит таких тяжелых последствий.

Вообще не надевать каблуки тоже не стоит. Наши ноги не приспособлены к совсем плоской подошве, поэтому небольшой каблучок окажется даже полезным для здоровья, а людям с плоскостопием — просто необходимым.

А если вы столкнулись с травмами ног и спины от ношения каблуков, срочно обращайтесь к травматологу, который назначит грамотное лечение и избавит от негативных последствий!

Как часто вы носите каблуки? И замечали ли боли после ношения?