Сегодня хочу затронуть проблему, распространенную среди взрослых.
Часто ко мне обращаются люди с паническими атаками (ПА).
И действительно, порой справиться самостоятельно с ПА невозможно, ведь нужно докопаться до сути, до причины этого состояния.
ПА вещь весьма неприятная.
У большинства людей складывается впечатление, что она возникает внезапно.
На самом деле у неё есть свой механизм
Разворачивается ПА чаще всего одинаково: наступает этап удушья, сердцебиение становится учащенным, тело обдает холодным потом, повышается кровяное давление, может возникать ощущение, что вот-вот взорвутся сосуды в головном мозге. Бывает, что ПА сопровождается онемением конечностей и человек хочет предпринять какие-то действия, а он скован.
Атака так называется не случайно. Возникает впечатление, что она атакует соматически человека со всех сторон.
Спусковым механизмом (не причиной) чаще всего является эмоциональная реакция на какую-то текущую ситуацию.
Но у каждой ПА есть первоначальный триггер.
Нужно докопаться до первоисточника, разматывая клубок, который иногда тянется далеко из детства - что послужило причиной не самой атаки, а того психологического и психического напряжения, которое человек подавлял может быть даже несколько лет.
Человек не всегда может связать ПА с первопричиной, потому что для обывателя они кажутся не взаимосвязанными между собой.
Дело в том, что тогда человек испытал подобную эмоцию, вегетативную реакцию, но не в такой степени, его тело еще не говорило на уровне ПА.
А вот когда последняя капля переполняет чашу — тогда наступает ПА.
При этом возникают вторичный эффект на психологическом уровне — появляется паника: "А вдруг это повториться снова?"
Чаще именно с этим страхом люди приходят ко мне, и задача всегда решаема, потому что ПА — лишь реакция вегетативной системы.
С этим состоянием можно справиться, когда понимаешь, что является спусковым механизмом и триггером.
И когда человека выводишь на уровень осмысления, переосмысления, он перестает бояться.
Ведь именно страх, тревога, когда они достигают степени паники, и вызывают атаку.