Хочу рассказать Вам, дорогой читатель, о том, что будет, если начать постепенно внедрять незначительные привычки. Например:
- пить 2 литра воды в день (похудение и здоровье)
- не покупать кофе по утрам (экономия денег)
- говорить спасибо и уметь просить о помощи(коммуникабельность)
Такие привычки не требуют огромных усилий и от этого их легко забыть и лень делать. Но если начать и сделать это своей жизненной нормой, то спустя время (в зависимости от привычки) Вы увидите огромный результат, который положительно повлияет на Вашу жизнь.
Как же внедрить эти привычки и не забывать про них?
Внедрять и избавляться от привычек постепенно
Привычки – сложная система, которая жила в Вас довольно долго. Не нужно сразу обрезать их или резко внедрять новые. Вам это надоест, и Вы забросите это дело. Лучше делать это постепенно. Покупать кофе через день, пока не привыкните, например. Долго, но Вы совершаете шаги к цели, а так бы стояли на том же месте.
Заменить вредную привычку на новую
Вариантов много, тут уже всё зависит от Ваших привычек и образа жизни. Но стратегия простая: возьмите старую привычку и вместо неё используйте новую. Например: заменить подсолнечное масло на оливковое.
Понять, какие привычки необходимы Вам
Все мы разные и каждому необходимо что-то свое. Я лишь написал общие принципы, которые помогут для внедрения большинства мелких привычек. Вы должны четко понимать, что и зачем Вам нужно.
Поощряйте себя
За выполнение новой привычки дайте себе определенную награду (чтобы она не была связана со старой привычкой). Это будет мотивировать Вас и облегчит Ваш путь.
Но вариантов привычек много. Нужно дегустировать, смотреть на проблемы и делать выводы - какие привычки действительно решат такую-то проблему.