Не знаю, в какой из своих кошачьих жизней я нагрешила, но у нас со вселенной сложились довольно прочные взаимоотношения: я строю планы, а она хихикает, прикрыв ладошкой рот...
Ну, так, из примеров... когда я решила в первый раз поехать за границу, и еще в ноябре купила билеты, оплатила жилье и внутренние перемещения на поездах Италотрено и Трениталия, и спланировала путешествие на двоих в Италию на майские, вселенная решила не мелочиться и наслала пандемию. Я было думала, у меня опять коленка подкосится или еще что, но нет, все серьезно...
Так что путешествия я уже давно не планирую, вожжа под хвост, рюкзак на спину - и в путь.
Но вот с режимом хочешь не хочешь, а планы нужны. Ну, вот планировала кататься на велосипеде каждый день, и что? Дичайший юго-западный ветер шансов кататься не оставлял, мало того - принес небывалую для середины мая жару (+31,8) и ежедневно наносил мне в квартиру на 6 этаж по сантиметру песка на подоконник. И только сегодня, наконец-то, сменился на северный, который принес прохладу и вообще дует с другой стороны дома. Но тоже сильный с порывами.
За продуктами поехала - убилась на первом же повороте. Расшибла левое колено (которое относительно правого не такое убитое еще). Так что там у нас с силовой на завтра, ась?
Прошлым летом убилась я гораздо сильнее, конечно... колени неделю не гнулись из-за отека. По итогу оказалось все ок, но... мои колени на любую мелочь реагируют так, чтобы у меня мысли не было о нагрузке. Знают меня, я и с порванными связками могу по песку 6,5 км пройти, и с коленом, стреляющим в ухо, проехать несколько десятков км, так что сразу меня в кровать укладывают...
Сегодня составила список продуктов для меню на неделю, за ним и поехала:
Белковые продукты:
- два десятка яиц;
- курица охлажденная (тушка 1,2 кг);
- говядина;
- сыр местных производителей (жирность 18%);
- треска (тушка)
Фрукты:
- 10 грейпфрутов (попались некрупные в магазине у дома, а так бы по половинке ела или апельсины взяла, иначе не напасешься);
- 8 яблок;
- 10 киви;
Овощи свежие:
Помидоры, огурцы, редис, перец болгарский
Овощи для приготовления:
Цветная капуста, кабачки, брокколи, стручковая фасоль.
Зелень
Все запланированное купить не удалось. Мало что я расшиблась, в каком-то непонятном мне месте оставила чехол с картами. Платежная там только одна была, озоновская, не жалко (хорошо, что зарплатную достала оттуда и сунула в карман прям перед тем, как потерять), остальные дисконтные, и половины из них в "Кошельке" нет. Да и телефон с "Кошельком" дома остался.
По итогу я прокаталась в поисках своего чехла, толком ничего не купила, основное на завтра взяла и фрукты-овощи.
В меню я ориентировалась вот на эту схему, которую составила еще год назад:
Как видно, места для подвига особо нет, кроме выбора овощей, фруктов и мяса/рыбы по своему вкусу, так что для того, кому думать лень, самое оно.
Я сдвинула немного приемы пищи. Думаю, так лучше будет и на будущее.
В 8.00 - кофе без сахара. Решила просыпаться с кофе. После тренировки (~10.00-10.30)- протеин, ванны, уходы (получила альгинатную маску, завтра пробовать буду). Через час завтрак.
Перекус допускается примитивными овощами, я в принципе не перекусываю, но пусть будет в схеме, может, нужен кому. Можно еще один в 13.30 устраивать, но это уже ПП какое-то, трескать каждые два часа, бр-р-р-р...
Ну, и ужинать буду уже дома после работы во все дни, а не только в короткие (что, вселенная, уже приготовилась хихикать?).
Меню
Одинаковый завтрак ежедневно в течение 1 и 2 недели: 2 яйца и грейпфрут. Так что на завтраке останавливаться не буду до третьей недели.
Если честно, смотрю я на это меню и есть желание поменять местами ужины и обеды. Но! Менять местами приемы пищи нельзя. Менять яйца на творог, если надоели, нельзя. Заменять продукты, которые прописаны явно (например, курицу на говядину, если прописана курица), нельзя. Делаю вид, что верю и что в этом вообще есть смысл, но внутренне, конечно, смеюсь.
Какая разница, если суть этой диеты - белок как основа и ограничение жиров с углеводами? ))
Надоедать отчетами не буду. Завтра замеряюсь и отчитаюсь потом через неделю. Будет, чем поделиться - поделюсь раньше )
Надеюсь, хотя бы в наколеннике я завтра смогу позаниматься, иначе как-то совсем грустно...