Выписала для вас 17 интересных мыслей из книги «К черту хаос!»
1. Способность к самоконтролю и дисциплине ограничена. Дисциплинированные люди вместо того, чтобы подвергать себя искушениям, ограничивают стимулы, которые заставляют их срывать свои планы по развитию полезных привычек. Не покупайте домой конфеты, если цель — есть больше фруктов.
2. Запреты работают так: чем больше у тебя табу, тем чаще ты о них думаешь. Причина тому — наш мозг. Он сопротивляется запретам и отказу от любимых, пускай и вредных, привычек — если это мешает немедленному удовлетворению.
Лучшая стратегия — это не избегать запретного плода, а наполнять жизнь полезными вещами. Чтобы они вытеснили ненужные или неприятные для вас действия.
3️. Нужно превратить ваши приоритеты в дедлайны (в то, что нельзя откладывать). Если вы хотите регулярно заниматься спортом, сейчас это ваш приоритет. А приоритеты надо превратить в регулярную рутину и не предпочитать им, например, уборку или готовку. При планировании дня в первую очередь ставьте в расписание приоритетные задачи.
4️. Как только человек начинает делать что-то по привычке, он перестает нуждаться в больших дозах самоконтроля. Выработанная рутина позволяет пропустить процесс принятия решения — «делать или не делать» — и переводит ее в разряд бессознательного действия.
5️. «Чем больше вы используете свой мозг, тем больше у вас будет мозга, который можно использовать». Чем больше информации, моделей поведения и решения проблем из разных сфер есть в вашем арсенале, тем быстрее и легче вы будете справляться с новой информацией.
Иными словами, чем ты умнее, тем легче тебе учиться. Читайте книги по темам, которые вам интересны. Чем больше будет ваш капитал знаний, тем быстрее и легче вы будете работать с новыми.
6️. Лень — это просто ярлык, за которым скрываются настоящие причины безделья.
7️. Себя нельзя заставить, с собой можно только договориться.
8️. Решающую роль в ощущении счастья играют не социальный статус или осознанность, а люди, которых вы видите каждый день, рутина и информация, которую вы потребляете.