Вот небольшая часть взаимосвязанных между собой привычек, которые необходимо развивать для получения результата в разных сферах жизни.
Привычка контролировать эмоции.
Шутка, конечно, это не мини-привычка, а целый пласт, который существенно изменит вашу жизнь. То, что надо контролировать эмоции, слышали многие, но что это значит, часто не знают даже те, кто об этом говорит. Сразу скажу, контроль никоим образом не означает подавление! Подавление эмоций будет грозить вам не одной психосоматической болезнью, а следование у них на поводу - не одним часом раскаяния. И когда пишут, что мужчина должен быть не эмоционален – то это не совсем так. Если у вас появляется эмоция, ее надо прожить и принять. А для некоторых будет стоять еще более сложная задача – не только прожить и принять, но еще отследить, уловить и выплеснуть. Да, ведь по своей природе люди делятся на менталов и эмоционалов. И если с эмоционалами все обстоит намного проще (возможно, для меня, т.к. я эмоционал, и мне легче работать с эмоционалами соответственно) – научил логически и здраво мыслить, дал пару техник на стабилизацию, и все, результат уже виден, то с менталом, который живет в своей голове, все сложнее. Тут и работа с внутренним диалогом и с телесными ощущениями, ведь для того, чтоб проявить эмоции их еще надо найти и вытащить. Ведь это с виду они такие безразличные, а в голове у них мысли, гоняющие друг за другом и причиняющие боль не меньше физической. Так что контроль эмоций довольно сложный процесс, но приносящий свои результаты незамедлительно. Конечно, тема контроля эмоций — это не тема для одного абзаца, это то, что требует практики, и без нее никак. Ведь тема эмоций, внутреннего состояния их контроля – это центр, на котором держится очень многое в жизни человека. Кроме того, надо понимать, что наличие эмоций, а тем более очень сильных, является сигналом о малом эмоциональном контейнере, который надо развивать.
Привычка читать книги.
В эру, когда современный человек «просыпается в библиотеке», с этим все парадоксально сложно. По сути, мы постоянно делаем выбор между основательной литературой – книгой и комиксами – короткими постами под красивым фото в инсте или другой социальной сети, где информация часто настолько искажена, что абсурдна, и чем абсурднее, тем больше лайков и положительных отзывов она набирает. Что же читать? Ведь книги тоже бывают разными. Ответ: читать разные книги, но те, которые вас развивают. Причем не исключено, что это будет, например, любовный роман. Странно, что мужчины их не читают, теряя тем самым множество инструментов, чтоб понять, что же творится в голове у женщины. Но и о серьезной литературе забывать не стоит. Главное понять, что вы читаете книги не для того, чтобы втянуть в себя тонны информации, а для того, чтобы научиться думать и подсмотреть, как максимально красиво можно выражать свои мысли.
Привычка быть здесь и сейчас.
Ну эта фраза уже была хитом не одного года. Про концентрацию на настоящем и нахождении в моменте написана не одна книга, снято не одно видео и существует тысячи тренингов. Кроме того, тренировка этого навыка является обязательным условием для обучения чего бы то ни было. Ведь на самом деле у нас есть в действительности только этот момент – настоящее – здесь и сейчас. А жизнь в прошлом или будущем лишь тратит нашу энергию. И что мы можем максимум сделать, так это быть эффективными здесь и сейчас, а не прожигать жизнь в переживаниях о будущем или раскаяниях за прошлое. Этот навык так же сильно пересекается с темой контроля эмоций, особенно в понятии «тело боли».
Привычка быть готовым воспринимать информацию.
Эта привычка тесно пересекается еще с личными границами и темой про «зону комфорта». Это способность не быть «консервой», принимать новую информацию, но не слепо, а проверяя на прочность. В любой момент отказаться от старого панциря в виде уже неактуальной информации, вредных мифов и установок, что часто бывает невероятно болезненно. А ведь это только часть пути, после того, как вы отказались от старой модели, приняли новую, - вы обречены на неизбежный провал. Никакой опечатки. Вы действительно думаете, что, к примеру, прочитав книгу, вы сразу все измените? Без опыта и выработки навыка? Но если вы действительно желаете перемен и не стремитесь занять почетное место самых несчастных, то вам будет необходима эта сложная привычка – всегда быть готовым воспринимать информацию и быть готовым так же от нее потом отказаться, принимая, что ее актуальность может быть со временем абсолютно разной. Что тысячу лет назад было полезным, сейчас может нести отрицательную окраску и наоборот.
П.С.: хотел дать к каждой привычке упражнение на закрепление, но решил, что это лучше делать индивидуально, исходя из конкретных данных - ситуации и запроса.
Нужна консультация, пишите мне в 📱 Instagram 📧 Telegram ✅ WhatsApp