Вот какие привычки и навыки вам понадобятся:
1. Научиться чувствовать свой физиологический голод и его потребности, уметь замечать его вовремя, и не путать с эмоциональным голодом
2. Навык распознавать свои эмоции и проживать их экологичным для вас способом, тем самым управлять своим стрессом, а не заедать его
3. Найти свои ценности и сферы в жизни, которые не реализуются, где дефицит, и работать над их реализацией
4. Определить, какие установки требуется изменить (замечать, какие мысли-установки-сценарии управляют вами, а не вы ими)
5. Узнать и проверить свои источники энергии (режим сна, питьевой режим, адекватная физическая активность, питание, отдых)
