Слово «выгорание» это то, что происходит у нас внутри, — мы чувствуем пустоту... Мы думаем, что такое состояние пройдет само по себе, просто нужно время. На самом деле пока мы сами не захотим выйти из этого состояния, оно будет продолжаться бесконечно.
Знаете, есть очень тонкая грань между депрессией и выгоранием. Депрессия-это страх, а выгорание- гнев, беспомощность, обида, безнадежность
Но как справится? Здесь я оставлю полезные советы, которые под силу каждому из нас. Поймите, выгорание не исчезнет само по себе.
1. Вы должны быть настроены на удовольствие и расслабление, массаж, спа, приятные ритуалы - важно расслабить тело (я лично так спасалась)
2. Поддержка семьи, встречи с друзьями, прогулки, природа, не молчите, делитесь тем, что с вами происходит
3. Уровень веры - это не про религию, а про убеждения ( анализ и переосмысление происходящего)
4. Рассмотреть происходящее с точки зрения логики ( бездействие никуда не приведёт)
5.Научитесь экологично проживать свои эмоции, не блокируйте их
6. Любое проявление индивидуальных способностей, которые приносят удовольствие: танцы, рисование и т.д