Мысли в голове #3. Почему важно правильно питаться и тренироваться?

Привет, мой читатель! Я снова пишу о своих мыслях. Сегодня буду говорить о том, почему физические нагрузки полезны для человека.

Как-то мой отец сказал мне, что "заниматься физкультурой полезно, а спортом - опасно". Действительно, может он и прав, ведь физкультура - это для себя, а спорт - постоянное соперничество, борьба за награду. Но какие же физические нагрузки могут быть без цели? Кто-то занимается, чтоб обрести желанную физическую форму - набрать мышечную массу или сбросить килограммы лишнего веса, а кто-то тренируется для увеличения конкретных цифр - веса в жиме, количества подтягиваний или отжиманий... Но я скажу другое - физические нагрузки полезны и для души, для настроения.

Какое же это было крутое ощущение, когда добегаешь последний километр на пробежке! И душа и тело радовались, что ты не сдался, не бросил со словами: ой, да ну это всё в баню, что-то мне в лом. Физические нагрузки при правильном подходе тренируют не только тело, но и дух. Преодолевая трудности на тренировке, ты можешь применить это и в жизни, и поверь результат может тебя удивить: научившись не сдаваться на тренировке, ты и в жизни не станешь пасовать перед трудностями!

Эти чувства очень трудно описать словами - лучше попробуй сам! Я не призываю каждый день расписывать свой рацион питания, и высчитывать калории - это трудно и нудно, и самое главное, что когда только начинаешь - это не самое важное. В своё время, я сбросил 10 лишних кг, не особо заморачиваясь - я исключил все "вкусняшки" (сладкое, мучное, газировка, чипсики и т.д.), и старался каждый день потреблять примерно не более 1500 ккал. Нашёл в интернете калькулятор, один раз посчитал, понял, и потом, уже в ходе похудения, просто в уме считал количество съеденных калорий и записывал в заметки на телефоне. Всё. Это просто и гениально.

Запомни: каждый раз побеждая себя на тренировке, ты делаешь бесценный вклад в становление своей личности - ты становишься сильнее ментально. Я не буду приводить примеры успешных людей, занимающихся физкультурой - ты сам можешь найти в интернете.

В общем, что могу сказать: тренировки укрепляют тело и дух. И это не просто слова - это реально работает. Кто тренируется, тот меня поймёт. Теперь насчёт правильного питания. Так называемые "диеты для похудения" не работают без физических нагрузок. Дело в том, что если ты просто урезал рацион питания, твой организм первым делом "съест" мышцы - они легче расщепляются, так как это просто "готовый к употреблению" белок. В итоге после диеты ты, конечно, сбросишь вес, но не тот который лишний, а тот который вообще-то полезный, и сделаешь только хуже. Не надо так.

Какие можно сделать выводы? Тренируйся с умом, чётко понимая, зачем ты это делаешь, и правильно питайся. Твоё здоровье - это одна из самых важных сфер твоей жизни. Это нужно тебе: ни дяде, ни государству, ни родителям - только тебе, ибо это твоя жизнь, и только тебе решать, какой она будет. Ставь лайк и подписывайся, если разделяешь моё мнение.