Наш мозг засоряется каждый день. Ненужной и важной информацией, впечатлениями и эмоциями, негативом и ещё кучей всего.
Мусор нужно выносить. Причём регулярно. Не ждать, когда "запахнет" и начнет гнить. Освобождать мозг для новой информации, новых знаний и опыта. Для общения с людьми и достижения целей.
Перегруженный мозг тормозит развитие и мешает достижению целей. В какой-то момент он может отказаться с нами сотрудничать и "закипеть". В самый неподходящий момент!!!
Я бы рекомендовала два момента:
✅ Питание. Важный аспект-какое "топливо" Вы выбираете. На фастфуде и чаёчках далеко не уедешь. А вот орехи, омега3 и горький шоколад зарядят по полной! Обязательно вода, свежие овощи, фрукты и ягоды.
✅ Непосредственно сам детокс. Осознанное очищение не только в моменты перегруза, но и в профилактических целях.
Начните с одного часа в день. Входящей и исходящей тишины. Когда Вы можете смотреть в окно, гуляя наблюдать за тем, что происходит с природой и просто улыбаться. Себе). Лес и водоемы дают огромный ресурс!
Никаких гаджетов, разговоров и музыки. Лучше это делать во второй половине дня. Сбросив "балласт" настроиться на вечерние "подвиги".
Совсем здорово будет, если Вы решитесь на "безгаджетовый" режим(а именно от гаджетов идёт наибольший информационный поток) в течении дня хотя бы раз в неделю. Ваш мозг будет Вам благодарен!
Обязательно попробуйте и Вы почувствуете облегчение, прилив сил, настроение улучшится!