Снова будильник... "Я же только закрыл глаза?" Усталость накапливается с каждым днем, нет чувства бодрости и хочется только спать, спать, спать. Многим знакома эта история? В преддверии очередного понедельника поговорим о том, как просыпаться утром свежим, бодрым и в хорошем расположении духа.
Плохой сон - причина срывов?
В наше динамичное время люди катастрофически не высыпаются. И вообще большинство из нас настолько наплевательски относятся ко сну - "на том свете выспимся" - что становится страшно. А потом люди злые, раздраженные и подавленные сливают свой негатив на коллег, семью, друзей.
Почему не спим?
Чтобы высыпаться, совсем не обязательно ложиться спать в восемь вечера. Достаточно организовать спальное место так, чтобы оно было настолько комфортным, что сон стал крепче и качественнее. Ритмы сна настроены тонко, что любой дискомфорт может помешать переходу разных фаз от одной к другой. Отсюда - пробуждения среди ночи, под утро и, как следствие накопленной усталости - бессонница.
Как расслабиться
Кто бы мог подумать, что правильный выбор матраса или подушки, могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону? Но это реально так. Даже если вы спите на раскладном диване, можно подобрать топпер - тонкий матрас - так, что вы будете спать, как на мягком облачке. Что уж говорить, о подушках и матрасах с эффектом памяти, которые будто обволакивают ваше тело, помогая расслабиться мышцам, распрямиться позвоночнику. Сохранение кровообращения во время сна благодаря мемори эффекту - тоже немаловажный момент для здоровья.
Выбор за вами
Подберите матрас, который будет полностью удовлетворять ваши запросы по жесткости и дополнительным эффектам, и не забудьте про подушку. Про то, как ее выбрать, мы уже писали. Выбирайте постельное белье из натуральных материалов, что бы кожа ночью "дышала". После того, как обустроите спальное место, вы с каждым днем будете всё больше убеждаться, что утро - доброе, жена - красавица, дети - умницы, а коллеги - просто тупят, потому что не выспались, а не потому что хотят вам насолить. Вы почувствуете уже забытую бодрость в теле по утрам.
Не стоит "забивать" на сон, это важная часть нашей жизни, которая напрямую влияет на всю жизнь в целом.
А вы высыпаетесь? Если на этот вопрос вы ответите - "куда?", то стоит задуматься о смене матраса ;) Наши менеджеры всегда на связи и помогут вам с выбором!
С заботой о Вашем сне, Mr. Mattress.
Интересные статьи: