Абсолютно каждый человек проходит через жизненные трудности: тяжелое детство, плохое воспитание родителей, нет четких целей в жизни, "не красивая" внешность, дефекты здоровья и т.д. Из-за всего этого большая часть населения планеты просто недооценивает себя. Каждый день проживает в депрессии. Ощущение неполноценности делает людей неуспешными и неудачными в своих поступках и решениях.
Высокая самооценка и уверенность в себе - это важное аспект в самом развитии человека. Наша жизнь протекает в мире, где абсолютно каждый день происходят новые открытия - мир не стоит на месте и мы не должны. Да, у нас не было в школе уроков уверенности в себе. Никто не готовил нас к взрослой жизни, наши родите были слишком заняты, да они и сами, порой, неуверенны в себе. И что же нам делать, спросите вы? Все очень просто - учиться быть уверенным в себе и повышать свою самооценку.Мы собрали для вас 10 секретов как повысить самооценку и уверенность в себе.
1. Записи в блокноте
Очень важно осознать, что вы действительно хотите изменить себя, стать уверенным и целеустремленным человеком, но вас никто не будет заставлять это делать, кроме вас самих! Сходите в магазин, купите блокнот, который вы сможете носить с собой и записывайте. Пишите в каких ситуациях вы чувствуете, что даете слабину, что вам не хватает общения или опыта в чем-то. Делайте это пунктами, пронумеровывайте их. И работайте над своими ошибками. Поверте, с каждым днем вы будете знать свои недостатки, а это уже прогресс. Зная недостатки вы можете исправить их.
Каждый день делайте записи. Не получается каждый день? Пишите раз в неделю, выделите 15 минут в своей жизни для самого себя.
2. Смена окружения
Если вы общаетесь с человеком, который постоянно лениться, нет инициатив, пьет, курит, без стремления и изменений в жизни - вы снижаете свою самооценку и жизненную мотивацию. Вам не обязательно прекратить общение с такими людьми, просто найдите более развитых в своих пониманиях о жизни людей и вы увидите на сколько изменится ваша мотивация к жизни.
3. Физические упражнения
Это даже доказано учеными, что хождение в спортзал повысит вашу уверенность в себе и самооценку, да еще и станете сексуальны. У вас всегда будет позитивное настроение, внутренний стимул, гордость от того, что ваше тело приобретает отличную форму, снижается уровень депрессии. Это самый легкий путь к повышение самооценки. А ваше знание в области физической культуры придаст вам уверенности в себе.
4. Смена стиля одежды
Всем нравится красиво одеваться. Наверняка, вы тоже хотите быть красиво одеты, но что вам мешает зайти в интернет, посмотреть что сейчас в моде, сходить по магазинам и купить себе новую покупку? Ваша лень! Сейчас можно купить и дешевые, но красивые вещи, не живите стереотипами. Не ходите в места, где вы видели большие цены. Всегда можно найти дешевле. А новая покупка поднимет настроение и повысит вашу самооценку.
5. Чтение книг
Читайте, даже обычные стихи. Выучите наизусть, как в школе, маленький стишок. Прочитайте книгу и напишите на бумаге пару слов об прочитанном. Чтение стимулирует ваш мозг от чего вы становитесь умнее и увереннее в себе.
6. Прогулки
Бросьте ваш компьютер, телевизор, телефон и идите на улицу, подышите воздухом, понаблюдайте за другими людьми, за птицами. Побудьте с самим собой на природе 40 минут. Вы почувствуете прилив сил, вдохновение. Ваше настроение поднимется в миг, а уверенность в себе не останется позади.
7. Сделайте что- нибудь, что никогда не делали
Это может быть та же прогулка по свежему воздуху, поездка в новый город, разговор с незнакомым человеком. Улыбайтесь людям или можете нарисовать пару деревьев на альбомном листе, все что угодно. Вы получите от этого хорошие эмоции и позитивное настроение. Уверенность в своих поступках укрепит вашу жизненную мотивацию.
8. Уберитесь в доме
Чистота и уют поможет вам расслабиться. Возможно вы хотели пригласить к себе друзей, но стеснение, что у вас грязно не позволяло это сделать. Что же пора убраться в своем доме. Выбросите не нужные вещи или отдайте бездомным. Пару дней потрудитесь на обустройство вашего очага. Ваша самооценка позволит вам пригласить друзей в гости или вашего партнера на приятное времяпровождение.
9. Изучайте что-то новое
Это может быть иностранный язык, всегда пригодится и можно удивить своих близких. Мастер кулинарии поможет вам делать еду разнообразной и вкусной, друзья всегда оценят ваш новый суп с креветками. Попробуйте научиться вышивать. Изучите киноактеров, от - куда они, сколько им лет и т.д. В нашем мире есть огромный выбор в развитии, а вы ничего не знаете, поэтому ваша уверенность в себе и самооценка страдает. А новые рассказы об изученном, новые шедевры кулинарии помогут вам в новой теме общения с людьми.
10. Перестаньте сравнивать себя с другими
Не стоит сравнивать свою внешность с внешностью Анжелины Джоли или Бред Пита, результат будет снижение уверенности в себе. Вы каждый день сталкиваетесь с красивыми фотографиями в Инстаграмме, в социальных сетях и т.д. Вы видите, что есть люди красивее вас, но кто вам сказал, что вы не красивы? Вы просто хотите быть похожи на людей, которые вам нравятся и все. Заблуждение! Полюбите себя, примите себя такими, какие вы есть. Не сидите в социальных сетях, если вас это огорчает. Вы тоже личность и вы такие, какие вы есть! Всегда помните об этом!