Специалистами разработано немало программ для похудения, но далеко не каждый способ приносит пользу и фигуре, и организму. Всем известно, что многие диеты наносят организму вред.Но есть методы, которые можно смело назвать приятными и безопасными. Основное преимущество диеты на овощах состоит в том, что полезные продукты способны очищать организм от шлаков, а значит, положительно влиять на общее самочувствие. Овощи приведут в норму работу кишечника, полезны при нарушениях работы сердца, а также при ожирении. Чтобы поддерживать вес в норме, проводите овощные диеты дважды в год.Основа диеты на вареных овощах — это, понятно, отварные овощи. Также можно включить в меню кашку, сваренную на воде, нежирный кефир, вареную рыбу, курицу и крупы. Нельзя питаться мучными изделиями, а также жирными и жареными продуктами. Рекомендуется принимать пищу 4 раза за день.Диета на сырых овощах подразумевает потребление более одного кг овощей в течение дня. Исключение — картофель. Добавьте в ежедневный рацион салаты, заправленные лимонным соком, простоквашей или оливковым маслом.
