Как известно страх - это внутреннее состояние сильной тревоги, беспокойства. К сожалению, полностью избавиться страха невозможно, но можно сделать так, чтобы фобии не портили вашу жизнь. А как известно, кратковременный страх не может навредить ни нашему физическому, ни эмоциональному здоровью хотя бы потому что не успеет основательно расположиться или закрепиться в нашем разуме. Если направить в поисковике вопрос: "как избавиться от страха?", нам откроется множество статей с различными способами избавления от ощущения страха и тревожных мыслей, такие как:
- 10/7/5/3 способа выпустить из своей головы негативные мысли;
- Простые техники избавления от негативных мыслей;
- Как перестать накручивать себя;
- Техники работы... Как справиться.... Как избавиться и другие.
Все эти статьи прекрасны и могут чему то научить. Я прочитала много статей, так как моя тревога идет со мной с детства (начала понимать это с лет 15, сейчас мне 29). Детство у меня было прекрасное, росла в любви и заботе, родители ни в чем не отказывали, соответственно детской, психологической травмы нет и быть не могло, но постоянно в голове крутились негативные мысли, что что-то может случиться с родителями, с родными, далее с супругом, с детьми, на работе постоянные переживая, что могу ошибиться и будет "катастрофа", так как работаю с кленами. Статьи и советы психологов помогали буквально на несколько дней, потом я понимала, что это не работает и страх возвращался.
Время шло, я мирилась со своей тревогой, ссылаясь на то, что я такой человек и ничего с этим не могу поделать. Но год назад мне на глаза попадается книга Джон Кехо "Подсознание может все". Я перечитываю данную книгу несколько раз, читается на одном дыхании и делаю вывод из книги: Мы сами творим свое подсознание, как мы сказали, так и должно быть. Я вспоминаю, что есть способ с резинкой на запястье ( честно, не верила в этот способ и даже не пыталась попробовать). Надеваю обычную резинку для денег на запястье и как в голову приходит негативная мысль, "бью" резинкой по запястью. Хочу сказать с резинкой я хожу уже 3 недели и я прибываю в лёгком шоке от того, насколько это работает. Я поняла, что наш мозг, это мышца, которую можно натренировать не думать о плохом, иначе будет больно. Честно это работает лучше любой статьи психолога о том, что все наши страхи у нас в голове, только мысленно это сложно принять, а через боль это работает идеально. На сегодняшний день могу "ударить" себя резинкой один раз, когда в начале эксперимента приходилось оттягивать резиночку чуть ли не каждый час. Попробуйте, и результат Вас приятно удивит. Об этом методе можно прочитать миллион статей, но лучше один раз попробовать!