5 способов выйти из эмоционального выгорания.

5 способов выйти из эмоционального выгорания

1. Выгони всех из дома. Пусть подумают над своим поведением!
Шучу. Просто постарайся остаться одна, хотя бы часа на 3. В тишине. И УБЕРИСЬ.
Серьезно. Выброси весь хлам, перебери шкаф, балкон, детские игрушки и тому подобное. Освободи дом для новой чистой энергии. Только, когда старое уходит - приходит новое. Захламлённое пространство это следствие захламлённого сознания. Так что начни с обратного и придёшь к источнику.

2. Воссоединись с природой. Если у тебя есть возможность выйти в парк, а ещё лучше в лес то это чудесно. Выйди одна и поори на деревья. Пойди с семьей и устрой пикник. Или просто сними обувь и постой на траве в огороде. Не важно. Мы часть природы, но прилепившись к современным технологиям мы отдалились от своей первозданной колыбели.

3. Сделай то, что тебе нравится, но ты редко позволяешь себе это. Например прими ванну на часа полтора. Проскрабируй себе все, что можно и нельзя. Насыпь пол кило морской соли (к чему экономить!), зажги все свечи, что есть дома и выкинь телефон. Просто полежи в тишине. А если сделать это с утра, то чувство блаженства и бодрости гарантированно на весь день.

4. Встреться с подругой/другом. Ни что не наполняет меня так, как другие люди. Увидеться с тем, кто верит в тебя больше чем ты сам. Любит тебя не смотря на все твои косяки. Наверняка у вас уже всплыло перед глазами лицо этого человека.

5. Вкусно покушай. Правда. Вы знали, что по статистики за жизнь еда доставляет нам огромную массу удовольствия?
Я сейчас не имею ввиду зажри свой стресс, а реально купи или приготовь то, что ты очень любишь. Насладись этим. Без телефона и телевизора. Просто почувствуй, через этот свежий круассан как жизнь прекрасна