Добрый день. С возрастом возрастает вероятность возникновения сердечного приступа, инсульта, сахарного диабета, хронических болей и других проблем со здоровьем. Рассмотрим проблемы со здоровьем у пожилых людей - несколько распространенных проблем, которые могут возникнуть, даже у здоровых пожилых людей.
Проблемы со здоровьем у пожилых людей
- Нарушения равновесия
Многие пожилые люди испытывают частое головокружение (вертиго) и трудности с равновесием. Есть много разных причин этих расстройств, поэтому очень важно вовремя обратится к врачу, если вы часто ощущаете головокружение или пошатывание.
Есть серьезные опасения того, что потеря равновесия может привести к падению и получению травмы. По данным центров по контролю и профилактике заболеваний, более трети взрослых людей в возрасте 65 лет и старше падают каждый год из-за потери равновесия.
- Проблемы с памятью
Важно отметить: значительное ухудшение памяти или когнитивных нарушений не является обязательной частью нормального старения. Если у вас возникли умственные ошибки, которые мешают повседневной жизни, обратитесь к вашему врачу.
Серьезные проблемы со здоровьем у пожилых людей с памятью или снижение когнитивной функции могут быть вызваны обезвоживанием, недоеданием, недосыпанием или проблемами со здоровьем (болезнь Альцгеймера или слабоумие).
- Недостаточное питание
Когда вы становитесь старше, очень важно правильно питаться, чтобы оставаться здоровым и поддерживать достаточный уровень энергии. Однако правильное питание является проблемой для многих пожилых людей.
Когда человек становится старше, его организм вырабатывает меньше слюны, что приводит к замедлению пищеварения. Медленнее пищеварение также может вызвать запор. Убедитесь, что ваш организм получает достаточное количество клетчатки. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновые продукты.
- Отсутствие физических упражнений
Упражнение является важной частью хорошего здоровья в любом возрасте; однако, многие пожилые люди не придерживаются рекомендуемого количества физической активности.
Человек, который остается активным в пожилом возрасте, может повысить жизненный тонус, что, несомненно, помогает сохранить силу и гибкость, улучшает работу мозга, снижает риск развития проблем со здоровьем, и даже может помочь облегчить хронические боли.
- Проблемы со сном
У многих пожилых людей есть проблемы со сном. Например, доброкачественная гиперплазия предстательной железы, которая затрагивает около 90% мужчин в возрасте от 70 лет, может стать причиной частого мочеиспускания в ночное время, что также нарушает сон.
Если у вас проблемы со сном, попробуйте придерживаться следующих правил гигиены сна:
- убедитесь, что в вашей спальне темно, тихо и не слишком тепло;
- отрегулируйте время для сна (ложитесь спать, когда чувствуете себя уставшим);
- выключите телевизор, по крайней мере, за час перед сном;
- если вы взволнованы или чем-то огорчены — успокойтесь (примите ванну или послушайте спокойную музыку).
Проблемы со здоровьем у пожилых людей бывают часто, нужно бороться, не опускать руки, чтобы сохранить активную жизнь.
Удачи всем и крепкого здоровья!