С возрастом вероятность развития остеоартрита суставов возрастает в геометрической прогрессии. Люди применяют разные методы лечения традиционной и народной медицины, интенсивность боли уменьшается, но потом все возвращается на круги своя.
На сегодня нет такой таблетки и такого продукта, чтобы выпил таблетку, съел холодец и суставы стали здоровыми. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) снимают боль, но не могут нарастить разрушенный хрящ.
Людям пожилого возраста нестероидные противовоспалительные препараты назначают с осторожностью и короткими курсами, так как они имеют угрожающие для жизни риски.
Для качества жизни здоровье суставов очень важно. Оно определяет наше общее самочувствие. Если не заботиться о суставах, последний пункт лечения — эндопротезирование, то есть замена сустава.
Поэтому во всем медицинском мире установлено несколько правил, которые помогают сохранить здоровье суставов до старости.
Что делать, чтобы суставы были здоровыми.
Укреплять мышцы и связки окружающие и защищающие суставы. Здесь важно понимать, что сустав-это подвижное соединение костей. Он предназначен для постоянного движения. Если сустав болит, все равно он должен двигаться. Его нужно разрабатывать. Ведь в хрящах суставов нет сосудов и питание осуществляется синовиальной жидкостью, которая обеспечивает движения сустава.
Избегать травм. Оздоровительный бег для сердца хорошо, а для коленных суставов плохо. Лучше ходьба, тренажер эллипсоид, растяжки, йога, упражнения на баланс. Имея хороший баланс, снижается риск травмы сустава.
Симметрично носить тяжести, равномерно распределяя нагрузку.
Следить за своим весом, так как из-за лишнего веса суставы быстрее изнашиваются.
Если у вас однотипная работа старайтесь двигаться, не сидеть или стоять в одной позе более часа.
Важна правильная осанка. Если появляется сутулость, то идет неправильная нагрузка на суставы.
Для ежедневной носки выбирайте удобную обувь. При тесной обуви пятки разворачиваются кнаружи, колени, голеностопные суставы во внутрь.
Продуктов для восстановления суставов не существует. Однако сбалансированное питание с достаточным количеством белка, кальция, калия, витаминов Д, К, омега 3 суставам понравится.
Газированные напитки, чрезмерное употребление кофе выводят кальций.
Организм курильщиков плохо усваивает кальций. Поэтому ради здоровых суставов, есть веская причина бросить курить.
Нет единственного эффективного способа, старайтесь придерживаться этих простых правил и вам удастся сохранить здоровье суставов.
А как вы заботитесь о своих суставах?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.