Я собралась рассказать про дыхание в родах. Но сначала я немного расскажу, как используется дыхание в психотерапии.Когда идет работа и человек встречается с пиковыми переживаниями, нередко он замирает и перестаёт дышать. Тогда психотерапевт обращает на это внимание, чтобы поддержать процесс переживания. Можно сказать, что дыхание является главной составляющей процесса переживания человеком любого жизненного события. Если говорить о сильных физических ощущениях и серьёзных эмоциональных переживаниях в родах, то как не говорить о дыхании?Когда нам больно да, и физически, и эмоционально мы нередко задерживаем дыхание, стараемся почти не дышать, не чувствовать. Начать дышать в схватках в ответ на боль - это контринтуитивно на самом деле. Зажаться и перетерпеть - более привычно.Но в этом и состоит основной СЕКРЕТ и важная составляющая настроя на роды - пропускать через себя ощущения, не зажиматься в ответ на схватку, а расслабляться, ПРОСТО ПРОДОЛЖАТЬ ДЫШАТЬ.Этот смелый путь навстречу ощущениям - самый короткий и, в конечном итоге, наименее болезненный Медленное глубокое дыхание повышает содержание кислорода в крови мамы и препятствует кислородному голоданию малыша, усиливает расслабление, снижает выработку адреналина и мышечное напряжение, меньше напряжения мышц меньше боли. Интересно? Обращаете внимание на дыхании в обычной жизни?
