Доброго времени суток ,уважаемые читатели.
Часто, когда речь заходит о спорте, большинство тренеров советуют начать делать утренние/вечерние пробежки. А почему? Уверен, что далеко не все знают про огромную пользу бега и его назначение.
Разбираемся в причинах
К примеру, многие юноши, откровенно говоря, “забивают” на бег и ходят только в качалку. Это абсолютно неверный подход! А почему? Давайте разберёмся.
Бег — это упражнение, которое отлично влияет на кровеносную и дыхательную системы. Фактически, бег — залог выносливости. Во время периодических интенсивных пробежек вы тренируете свои лёгкие. В результате их объём увеличивается, вы можете больше вдохнуть.
Кровеносная система укрепляется. В частности, пробежки благотворно влияют на здоровье сердца. Так что, бег сразу благотворно влияет на две жизненно важных систем нашего организма.
К тому же, длинный кросс — это отличный способ похудеть. Ведь при долгой пробежке жир сжигается очень интенсивно. А вот взрывной спринт подойдёт для наращивания мышечной массы.
Как видите, бег — очень полезное упражнение, которое благоприятно влияет на человеческое здоровье. К тому же, он является очень хорошей разминкой. Не даром на уроках в школе нас заставляли сначала бегать, а потом уже делать разминку мышц.