Доброго времени суток ,уважаемые читатели.
Ещё со школы, на уроках физкультуры, нас приучали делать разминку перед физическими нагрузками. Но, даже, когда дети выросли, далеко не все понимают необходимость разминки.
Итак, в этой статье мы поговорим почему нужно делать разминку. Чтобы не быть голословным я приведу несколько фактов о полезном влиянии разминки на организм. Итак, поехали:
Для тренировки мышцам нужен кислород. А разминка в несколько раз увеличивает кровообращение по сравнению с состоянием покоя.
- Температура мышц в состоянии покоя опускается до 33-34 градусов. При такой температуре метаболические процессы происходят медленно. Но разминка повышает температуру мышц до 38 градусов!
- Повышается ферментативные реакции в мышцах, улучшается крово и лимфообращение, терморегуляция.
- Улучшается эластичность соединительных тканей. Именно поэтому, сделав разминку вы позволяете себе избежать неприятных травм в виде вывихов и прочих неприятностей.
- Если вспомнить про первый пункт, то можно уверенно сказать, что в ходе разминки мышечные ткани насыщаются кислородом.
Вот такая польза всего от 15 минут времени! А вы делаете разминку перед тем, как начать тренироваться?
