Доброго времени суток ,уважаемые читатели. Ещё со школы, на уроках физкультуры, нас приучали делать разминку перед физическими нагрузками. Но, даже, когда дети выросли, далеко не все понимают необходимость разминки. Итак, в этой статье мы поговорим почему нужно делать разминку. Чтобы не быть голословным я приведу несколько фактов о полезном влиянии разминки на организм. Итак, поехали: Для тренировки мышцам нужен кислород. А разминка в несколько раз увеличивает кровообращение по сравнению с состоянием покоя. Вот такая польза всего от 15 минут времени! А вы делаете разминку перед тем, как начать тренироваться?
Доброго времени суток ,уважаемые читатели.
Ещё со школы, на уроках физкультуры, нас приучали делать разминку перед физическими нагрузками. Но, даже, когда дети выросли, далеко не все понимают необходимость разминки.
Итак, в этой статье мы поговорим почему нужно делать разминку. Чтобы не быть голословным я приведу несколько фактов о полезном влиянии разминки на организм. Итак, поехали:
Для тренировки мышцам нужен кислород. А разминка в несколько раз увеличивает кровообращение по сравнению с состоянием покоя.
- Температура мышц в состоянии покоя опускается до 33-34 градусов. При такой температуре метаболические процессы происходят медленно. Но разминка повышает температуру мышц до 38 градусов!
- Повышается ферментативные реакции в мышцах, улучшается крово и лимфообращение, терморегуляция.
- Улучшается эластичность соединительных тканей. Именно поэтому, сделав разминку вы позволяете себе избежать неприятных травм в виде вывихов и прочих неприятностей.
- Если вспомнить про первый пункт, то можно уверенно сказать, что в ходе разминки мышечные ткани насыщаются кислородом.
Вот такая польза всего от 15 минут времени! А вы делаете разминку перед тем, как начать тренироваться?