Учитывая личный опыт успехов и поражений, а так же, опыт своих знакомых, которые успешны в карьере политике или личной жизни, могу с уверенностью выделить критерии, реально влияющие на нашу жизнь. Самое приятное открытие – это то, что мы можем эти критерии сформировать сами.
Если ребенок впервые обжёгся, понимает – горячо. Сработал безусловный оборонительный рефлекс – реакция на боль. Теперь он не повторит тех действий, которые приведут к тому же результату. Он знает, что если очень горячо, то – это больно.
Точно так же мозг ребенка формирует и условные рефлексы, основанные на эмоциях, которые он наблюдает у своего окружения. Так формируются понятия - что такое хорошо и что такое плохо. Отношение к деньгам, людям, времени, здоровью, образу жизни, все это наши приобретенные эмоциональные рефлексы, которые отвечают за автоматические реакции, действия, определяющие наш успех или наш провал в жизни.
К примеру, если родители, как это часто бывает, считают богатых людей непорядочными, нечестными и постоянно обсуждают это в семье, то мы, будучи детьми, впитываем это на эмоциональном уровне. Подсознание формирует понятие: быть богатым – плохо, я не хочу быть богатым.
До 5-7 лет ребенок подражает родителям и на уровне подсознания у него формируются эмоциональные рефлексы, которые являются фундаментом для наших будущих привычек, так же как – привычка чистить зубы по утрам, или пить кофе утром, а не сок, например. Ну, или наоборот.
Замечали, что люди делятся на две категории?
- Первая – это те, кто ищут возможности, что бы что-то сделать и берутся с энтузиазмом за любое дело, рассказывают об удачных примерах других.
- Вторая - те, кто имея эти возможности, не используют их, и вместо этого ищут причины, отговорки, критикуют, приводят примеры неудач.
Это и есть – привычки, сформировавшиеся на основах эмоциональных рефлексов. И вся прелесть как раз в том, что эти рефлексы условны. Условные рефлексы, как известно, имеют свойство затухать, если их не поддерживать.
Кроме того, мы можем выработать новые рефлексы, те, которые нам необходимы для успеха и счастья в личной жизни. Условный рефлекс – это всего лишь привычка, повторяющаяся реакция на внешний раздражитель: эмоцию, действие и т.д.
И так, критерии успеха и неудач – это наши привычки. Формируем привычки, которые работают на успех:
- Вечером, перед тем как лечь, запишите перечень того, что нужно сделать завтра. План на следующий день.
- Рано ложиться и рано вставать. При этом - спать не менее 7 часов в сутки.
- Утро должно начинаться с физических упражнений и приятных впечатлений. Это ваша задача - где вы их найдёте, но необходимо избавить себя на 100% с утра от каких бы то ни было отрицательных эмоций.
- После утренних процедур и порции положительных эмоций, каждое утро составляйте список своих желаний, целей. Это то, о чем вы мечтаете. Писать нужно о желаемом бедующем, но так, как будто оно уже наступило. Например, если хотите выучить английский и испанский языки, то пишите: «Я свободно общаюсь на английском и испанском языках». Если хотите путешествовать, то: «Я много путешествую и за последний год побывал(а) в Италии, Испании, Франции и США». Заработать миллион долларов: «Я заработал(а) свой первый миллион долларов и теперь не могу остановиться». Пишите каждый день заново, на память, то, что актуально для вас сегодня. Просто перелистывайте блокнот с целями, которые вы написали вчера и пишите заново. Не нужно читать предыдущие.
- Необходимо следить за своим здоровьем. Пусть это станет вашей хорошей привычкой. В здоровом теле – здоровый дух. Это не пустые слова. Откажитесь от сахара и муки – через время, скажете спасибо за совет.
- Перестать винить кого-то в своих неудачах - родителей, начальника, друзей, правительство. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и тогда поймёте, что вы – хозяин своей жизни и можете ее менять так, как вам вздумается.
- Думайте большую часть времени об успехе. Ваше подсознание настроится на успех, если ваши мысли будут позитивны. Вы должны мыслить, как победитель.
- Вместо просмотра телепередач или радио – читайте книги (1 книга в неделю). Слушайте аудио книги, курсы, семинары, пока едите за рулем или делаете что то физически.
- Больше двигайтесь физически.
- Больше полезного общения. Заводите знакомства и общайтесь с интересными для вас людьми, которые заряжают вас энергией и положительными эмоциями. Избегайте тех, общение с которыми не приносит радости.
Делайте это каждый день. Повторяйте постоянно. Когда это станет вашими привычками, вы начнете ими наслаждаться, как утренним кофе. И это уже будут привычки, которые программируют ваше подсознание на успех.
Все! Маршрут построен! Цели заданы, и вы начнете замечать возможности для их достижения, которых раньше не замечали. Обязательно используйте их, взвешенно и объективно.
Могу поделиться еще одной очень эффективной методикой известного психолога. Вот ссылочка на его бесплатный марафон.