Очень частая проблема подростков, больные животы, что этому способствует, и как это лечить разберем сегодня.
Если Ваш ребенок, кушает очень редко, а если и кушает, то всухомятку, принимает пищу перед телевизором или компьютером, или просто часто перекусывает куском хлеба с колбасой, или различными видами перекусов, а еще хуже питается в фаст-фуде, готовьтесь к больным животам, и различным осложнениям. А о проблемах с ЖКТ можно понять из этих симптомов:
-После приема пищи у подростка болит живот, боль различного характера
-Вздутие живота
-Частая отрыжка
-Тяжесть в животе после еды
- Запор, или диарея
-Газообразование
-Метеоризм
Чем же могут аукнутся не сбалансированные приемы пищи у подростка?
По пунктам:
-Сниженный иммунитет. Ребенку не достаточно перекусов или еды из фаст-фуда для правильного развития организма, не хватка витаминов скажется на иммунитете, болезнь за болезнью будут гарантированы.
- Сахарный диабет. Перекусы, фаст-фуд, частая тяжелая пища(чипсы, поп-корн и т.д.) ведет к повышению глюкозы в организме, к чему организм привыкает, и выделяет меньше инсулина( для тех кто не знает, запущенная стадия диабета, может довести до ампутации конечностей).
- Ожирение. Самый банальный побочный эффект пищи из фаст-фуда, одни жиры и углеводы. Лишний вес, малоподвижность, из-за этого стрессы, негативный настрой на жизнь и можно продолжать вечно.
- Заболевания ЖКТ. Гастрит уже можно назвать подростковой болезнью, по статистике у 58% подростков наблюдается нарушение функции желудка, вызванный гастритом, очень вредная болячка, у не менее вредных детей.
-Замедленное физическое развитие. Если организм подростка не получает положенных витаминов, мышечный скелет не может правильно развиваться.
Что же делать в таком случае?
Если симптомы уже проявились, ребенок часто в туалете, или не ходит вообще, отрыжка и все изложенные симптомы, нужно иметь лекарства, которые облегчат симптомы, (смекта, необутин, левомитицин) названий много, действие одно.
Конечно нужно показывать на собственном примере, как нужно питаться, а желательно простроить график приема пищи, и следить за выполнением, поверьте, без разницы что Вы будете говорить подростку, он даже не послушает, а если будете делать, повторит, уже доказано миллионами родителей.
Между приемами пищи, у детей чаще всего возникает потребность к перекусу, и это вполне нормально, вспомните себя в их возрасте, постоянно что-то грызли и жевали. На этот случай дома должны быть не печенья с конфетами, а фрукты или кисло-молочные продукты, которые хорошо подойдут на перекус, желательно конечно отказаться от соков и газировок, пить только кипяченную воду, она лучше усваивается организмом.
Главное: приемов пищи у подростка от 3 до 5, все приемы должны содержать больше витаминов, и меньше жиров, углеводы это замечательно, если кто задумался. На утро, каша на молоке, можно даже сладкую, до 12 дня организм всасывает сахар даже не замечая, молоко или кефир перед обедом, овощные супы, не жирные гарниры, курица по мнению диетологов самый настоящий катализатор похудения, и из нее можно сделать кучу вкусных блюд, на ужин желателен витамин Д и фосфор, поэтому принято на ужин делать рыбу, только не жаренную. Поверьте, даже без физических нагрузок, просто на сбалансированном питании, Во-первых подросток, избавится от лишних кило, если такие уже ест, и начнет быстрее развиваться, и это максимально заметно.
Вывод: для подростка, очень важно, что входит в его организм в виде пищи, Вы конечно столкнетесь с психами, истериками и тому подобное, но поверьте, по взрослеют, спасибо скажут.
P.S. Если статья была полезной ставь палец вверх, и подписывайся чтобы не пропустить новые статьи.