В связи с тем, что увеличивается число лиц пожилого возраста в стране, сохранение автономности и независимости от других людей, является задачей каждого пожилого человека. Конечно, для сохранения здоровья старшего поколения определенную роль играют медицинское и социальные обслуживания, но личная ответственность за свое здоровье, свою автономность, играют более важную роль. Но по исследованиям ВОЗ среди людей, родившихся между 1916г и 1958 г., не наблюдается снижение лиц с инвалидностью в старости.
А подписаться на мой канал можно тут
Что обязывает нас, нынешних 60-70-летних пересмотреть свое отношение к здоровью, чтобы сохранить свое здоровье как можно дольше.
Конечно, каждый из нас мечтает об активной и обеспеченной старости, но у каждого получается как получается. С одной стороны, большинство из нас, 60-летних и старше, не довольны своей пенсией и с этим связываем, что у нас плохое здоровье, ноги болят, плохо питаемся и т.д.
Но с другой стороны, каждый хочет подольше жить. В любом раскладе нужно стараться жить полноценно, независимо от уровня обеспеченности.
А о том, чтобы сохранить здоровье требуются большие усилия, причем, не только финансовые, мы слышали все. Однако, этот момент доходит не до всех и не всегда.
Об этом говорит даже один единственный факт, что физическими упражнениями у нас в стране в 2017 г. занимались ежедневно только 4,5% лиц в возрасте 55 лет и старше. Это печальный показатель, потому что в 3,5 раза ниже среднего значения по Европейскому союзу.
Вот и получается,не делаем даже то, что зависит именно от нас. А про организацию своей жизни в старости мало кто думает.В результате всегда найдется тот, кто это сделает за нас, если мы будем живы. И это решение возможно будет вопреки нашему желанию. Иногда даже родные дети принимают решения, которые нас не устраивают.
Я знаю, стариков, которые полностью доверились детям, а те в свою очередь, их изолировали от общества, тем самым укорачивая жизнь или утяжеляя психологическое состояние пожилого человека. Изоляция стариков всегда приводит к печальному исходу.
А с другой стороны знаю, стариков, которые и за 90 лет отличались острым умом, ясной памятью и жили полноценно для своего возраста.
Я думаю, для того, чтобы надолго оставаться в ясном уме, твердой памяти, да и сохранить способность передвигаться самостоятельно нужно:
1. Постоянно быть в курсе того, что происходит вокруг в зависимости от своего кругозора, интересов. Хорошо, если есть любимое занятие. Желательно иметь общение с людьми разных поколений, но с людьми с кем хотим общаться, с остальными все-таки держать нужную дистанцию.
2. Участвовать в мероприятиях по своим интересам, по возможности путешествовать. Живо интересоваться всем новым, что нас окружает.
3. Заниматься своим здоровьем. Это, в первую очередь, ежегодная диспансеризация и дополнительные походы в поликлинику в зависимости от наличия заболеваний, своевременно получать ежегодный курс лечения для предупреждения обострения хронических болезней. Можно ездить в санатории.
4. Следить за питанием, желательно, питаться натуральными экологически чистыми продуктами, за питьевым режимом.
5. Заниматься физическими упражнениями, ходьбой, по возможности бассейн, танцы и т.д. Упражнения выбрать, которые не противопоказаны.
6. Не перекладывать ответственность за свое здоровье, за свою жизнь на других. Пока позволяет здоровье обслуживать себя самим. Вопросы, касающиеся своей жизни обсуждать с детьми или близкими и всегда участвовать в принятии решения.
7. А самое главное, любить жизнь, себя, детей и насколько возможно жить счастливо и долго на радость себе и близким.
Если данная проблема Вам близка ставьте лайк, оставляйте комментарий.