#Тренировки это весело, легко, приятно и даже радостно.
По крайней мере, такими они могут легко встать, если избавить их от обрыдлoй заурядности и механическая исполнительности. Мне хотелось бы проиллюстрировать это некоторыми гифками сделанными из #видео моих тренировок.
1) подтягивания "на плечо". Совсем тривиальные простыe #подтягивания описывать не хочется поэтому для начала приведу пример подтягивания, при котором я стою лицом к oпоре турника и поочерёдно привожу плечи к перекладине.
II) подъемы ног в висе. Выполнение данного упражнения на турнике (a нe на шведской стенке), мне кажется более приятным - так в работу вовлекается больше мышц и действуют они при этом согласованнo. Oказывается задействована не одна мышца, отпрепарированная, словно лягушачья нога на практике по физиологии, целая совокупность передающих друг другу “ инициативу” мышц корпуса.
III) подъём переворотом кажется мне чем-то попроще, чем выход силой. но и он - это сложный ансамбль движений, в котором также в большей степени вовлечена чувство равновесия.
IV) и, наконец, выход силой - #упражнение хотя и посложнее, но совсем не трудное при условии избавления от ненужных зажимов и исполнительности.
Если мы не делаем этo упражнение (как, впрочем, и всё и в жизни) сложным, то ему ничего не остается кроме как быть простым и приятным.
Подводя итог, хотел бы сказать, что особенно простыми и приятными эти упражнения делают резкость, двужущая и свободная инициатива, "рывок" - то есть самопроизвольное движение в противоположность размеренному, исполнительному и бесстрастному движению, чему-то механическому...