Что такое страх? Почему мы его испытываем? В общем, радость, грусть, гнев, страх - это базовые эмоции. Они присущи всем. Сегодня о страхах. Страх - это инстинкт самосохранения. Страх - это сигнал осторожным и внимательным. То есть страх несёт пользу! Но есть страхи - которые парализуют, не дают жить, развиваться. Сейчас в практике, все чаще встречаются люди с иррациональными страхами. Это страхи - которые не имеют реальных причин, бессознательные страхи, которые постепенно перетекают в Панические Атаки. Что с этим делать?Тут может помочь квалифицированный специалист. А вот с чувствами надо учиться работать. Задать себе вопрос:
Что такое страх?
Почему мы его испытываем?
В общем, радость, грусть, гнев, страх - это базовые эмоции. Они присущи всем. Сегодня о страхах.
Страх - это инстинкт самосохранения. Страх - это сигнал осторожным и внимательным.
То есть страх несёт пользу! Но есть страхи - которые парализуют, не дают жить, развиваться. Сейчас в практике, все чаще встречаются люди с иррациональными страхами. Это страхи - которые не имеют реальных причин, бессознательные страхи, которые постепенно перетекают в Панические Атаки. Что с этим делать?Тут может помочь квалифицированный специалист. А вот с чувствами надо учиться работать.
Задать себе вопрос:
- Чего я боюсь конкретно?
- Как могу обезопасить себя?
- Что будет если вдруг это случится? ( прожить весь страх до конца)
- План действий( запасной план)
- Что могу сделать здесь и сейчас чтобы предотвратить последствия
- Признаться перед кем то близким
- Позитивно мыслить.