Когда джинсы начинают туго застегиваться, я перехожу на облегчённый тип питания. Радикально ограничить калораж блюд не могу - недостаточно силы воли. Поэтому приходится готовить что-то более лёгкое, чем обычно. Например, часто выручают следующие варианты того, что бы съесть, чтобы похудеть, либо хотя бы перестать толстеть.
1. Овощной салат с пекинской капустой без какой либо заправки (без масла, майонеза и др). Капуста сама по себе легко съедается безо всего.
2. Пекинская капуста с морковью по-корейски. Капуста пропитывается жидкостью от моркови.
3. Ну и конечно, кабачки в любых их проявлениях! Без них никак, летом выручают в основном они. Сытно и нет такого эффекта на боках, как от макарон.
4. Из круп предпочитаю булгур, он лучше усваивается, не такой калорийный как рис и прекрасная альтернатива гречке.
