Счастливый день. Инструкция по созданию.
Сегодня прекрасный день, начался второй месяц весны!
Я уверена, что весна действует на тебя только положительно и ты расцветаешь не только снаружи, но и внутри.
Если вдруг, у тебя сейчас плохое настроение, то вперёд выполнять эти лёгкие задания.
Я уверена, у тебя все получится!
Итак, первое:
Надо сбросить физическое и умственное напряжение.
Делаем перезагрузку. Главное на этом этапе - 20 минут активного движения, и голова занята чем-то расслабляющим или мотивирующим. Можно потанцевать, попрыгать, бегать и т.д. Сжигаем калории 😉
Второе:
В систему мозга добавляем новые цели.
Я предлагаю тебе вспомнить свои главные цели и выбрать всего лишь 3 действия, которые надо выполнить.
Очень важное дополнение!
Установи для себя ПРИЗЫ за эти три действия. На каждое действие выдели время, например по 25 минут (техника Помидор) и сразу после завершения - НАГРАДИ СЕБЯ! Сделай что-нибудь ОЧЕНЬ ПРИЯТНОЕ. Съешь любимую еду. Пообщайся с любимым человеком. Купи себе что-нибудь.
Третье:
Сделай кому-нибудь что-то приятное,
неожиданное, бескорыстное! Поздравь с днем рождения тех, кого обычно не поздравлял. Или с другим приятным событием. Позвони кому-то, кто попал в больницу. Подари внимание или добрые слова кому-то. Делай это 25 минут, 25 минут бескорыстных добрых дел переведут тебя и твоё настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире!