В наше время очень много источников, которые могут быть вас из колеи. С изобретением всех этих технологий, социальных сетей и прочих медийных ценностей люди начали видеть, что кто-то живет лучше.
В связи с такой информацией стала появляться апатия, появились новые науки, нео-психология, PWS методы и прочих инструменты для того, чтобы человек смог вновь стать счастливым, почувствовать радость жизни и обрести мотивацию.
Но у человека есть важный навык - способность к самомотивации
Именно про это мы сегодня и поговорим. Я дам вам несколько методик, которые помогли и помогают мне до сих пор в ментальной перенастройке мозга на позитивные волны.
Поехали!
1. Ежедневные практики аффирмаций
Не важно, считаете ли вы себя сильным, успешным, крутым или обаятельным. Не важно, какую цель вы перед собой ставите. ИСПОЛЬЗУЙТЕ АФФИРМАЦИИ.
Когда человек озвучивает что-то, то он слышит свой голос, не только внутренний. Создаётся эффект поддержки друга, близкого человека. Плюс ко всему работает самовнушение (Плацебо).
Например, ваша цель - стать финансово независимым человеком. Окей. Каждый день по дороге на работу в машине говори в слух: "Я заслуживаю быть богатым", "Я - денежный магнит", "Все богатства Вселенной стекаются в мои руки".
Выработайте для себя ещё около 5-8 аффирмаций и живите этими фразами, чувствуйте их, пропитывайте весь свой организм, мозг, сознание и подсознание. Верьте в то, что это поможет, и это обязательно вам поможет!
2. Позитивная музыка
Полностью исключите из своего плейлиста песни, под которые вы так любите страдать, плакать, думать "о высоком", грустить. Вы так любите это делать, потому что привыкли к такому состоянию, вам там комфортно.
Но, поверьте мне, лежа на берегу Кипра с коктейлем за пару сотен долларов страдать куда приятнее (конечно, в таком положении страдать вам вряд ли захочется)
По дороге домой, на работу, в машине, где угодно, у вас не должно быть звуковых напоминаний о депрессивном состоянии, уныние. Слушайте мотивационные подкасты, энергичные плейлисты, что угодно, но только не сопливые треки про боль и страдания. Это помогло мне, поможет и вам!
3. Уберите из своей жизни маятники
Под маятниками я подразумеваю тех людей, которые заставляют вас испытывать ментальную нестабильность, нытиков, плакс, у которых всё вечно хуже всех, чья жизнь, будто магнит притягивает неудачи. Убирайте таких людей напрочь, даже если это ваши родные.
Если вы находитесь в компании 5 друзей миллионеров, скорее всего, вы будете 6. С маятниками точно такая же логика.
Очень часто бывает так, что таким маятником является ваш жизненный партнёр, девушка, жена, муж. Взвесьте всё, но не стоит обвинять такого человека в ваших проблемах, вы сами выбрали его в партнёры. Вам нужно принять решение, поговорить, может этот человек и сам желает лучшей жизни и у вас получится измениться вместе (но такое бывает крайне редко).
Примите решение вступить в новый этап жизни и отбросьте старых маятников.
4. Питание, сон и спорт
Ваша мотивация напрямую связана с внутренним состоянием. Заправляйте свою машину качественным топливом, вовремя её обслуживайте и ухаживайте за ней (машина - это вы).
Начните ложиться спать до 10 вечера, убирайте газировку, алкоголь и другие вредные элементы вашего рациона.
Ну, и конечно же, спорт. Очень важный критерий. Если нет времени на спортивные залы и секции, тогда купить хотя бы резинку и пару гантелей домой и занимайтесь дома.
Кстати, резинка для фитнеса и правда крутая вещь, вы можете брать её с собой на работу и иметь всегда при себе спортивный снаряд (даже несколько).
#мотивация #спорт #успех #бизнес и финансы