Самая главное это начать что-то делать, первый шаг очень важный. Первое что надо сделать, распорядок дня, чем вы будете заниматься и чем хотите, это самое важное. Тут главное не торопиться, проработайте пару вариантов. Надо начинать с малого, ставать по утрам и делать разминку каждый день. Убираться дома, окружающая вокруг обстановка тоже решает.
Готовить завтрак, это привычка будет вырабатывать вас к завершению различных задач. Перовое время это будет занимать достаточно времени, но со временем это не займет и больше часа. Занятие спортом хорошо стимулирует организм, но можно обходиться первое время разминкой как минимум 2 раза в день, утром и вечером. Создайте журнал и записывайте свои достижения, что вы сделали в течение дня. Cтавите задачи, от больших до маленьких, разбивать большие задачи на мелкие подзадачи и выполняйте их. Так вы будете видеть свой прогресс и будете довольны собой, это будет стимулировать вас на дальнейшее действие. Самая большая ошибка это ставить