Слишком много нашего времени мы тратим на:
- залипание в телефоне
- болтовню с коллегами
- просмотр сериалов и новостей
- переживания о том, что мы изменить не можем (коронавирус, рост цен, шумные соседи…)
Все эти дела просто забирают наше время, силы и энергию, при этом никак нас не развивают и не приносят радости.
Как мы обычно проводим наш день?
Быстрее стараемся разгрести повседневные дела/обязанности, надеясь, что потом останется время и силы на то, что важно и ценно. Вот только рутина никак не заканчивается, все время появляются новые срочные мелкие дела, а сил уже ни на что не остаётся.
Если каждый день выполнять только обязанности, то можно погрязнуть в усталости, плохом настроении, отсутствии развития и радости жизни.
Что же делать?
Поделюсь своим способом
Я делю все ежедневные дела на 3 типа:
А — дела, которые способствуют росту и развитию
Б — дела, связанные с общением с семьей и близкими, а также личные дела, которые приносят мне радость и удовольствие (позвонить маме, общение с Костей, массаж, рисование, прогулка)
В — дела-обязанности (мытьё посуды, разбор сообщений, поход в магазин)
Составляю список дел на день, исходя из их приоритетности.
⠀
Дела, А и Б — самые важные. Именно с них я начинаю свой день, потому что после сна чувствую максимальное количество сил и энергии.
Дела В — могут подождать. Если я устала, а ещё нужно помыть посуду — я спокойно оставлю ее на ночь грязной и ни в коем случае не буду делать подобные дела в ущерб сну.
- Не отвлекаюсь, пока не доделаю до конца начатое дело. Лайки в Инстаграм и прогноз погоды на завтра точно подождут.
- Не делаю того, чего не хочу.
Я стараюсь убрать из своей жизни дела, которые доставляют мне дискомфорт и портят настроение. Такими делами были уборка в доме и мужские и детские стрижки. Уборку я делегировала, а от стрижек просто отказалась, посвятив своё время тому, что приносит мне радость и делает счастливой.