Будучи аспирантом по социальной работе, я работал в медицинской больнице. Один из моих проектов включал в себя изучение пациентов с "вращающейся дверью" - тех людей, которые регулярно приходили в отделение неотложной помощи.
Некоторые из этих пациентов попали в больницу из-за хронических проблем, таких как боль в спине и затрудненное дыхание. Я опознал пациентов, которые жили одни. С их разрешения я начал регулярно звонить им, чтобы проверить, как они.
Иногда им хотелось поговорить о своем здоровье. Иногда им хотелось поделиться историями о прошлом. Я позволял им говорить о чем угодно и просто слушал.
Затем мы отследили их визиты в отделение неотложной помощи. Как только начались звонки, их визиты в больницу значительно сократились.
Почему Одиночество Вредно
Исследователи обнаружили, что одиночество так же смертельно, как курение 15 сигарет в день. Одинокие люди на 50% чаще умирают преждевременно, чем люди со здоровыми социальными отношениями.
Есть несколько причин, по которым одиночество может быть смертельным. Во-первых, это снижает иммунитет, что может увеличить риск заболевания. Но, это также увеличивает воспаление в организме, которое может способствовать сердечным заболеваниям и другим хроническим состояниям здоровья.
Стресс также сильнее повлияет на вас, если вы одиноки. Финансовые проблемы, проблемы со здоровьем и повседневные препятствия могут оказывать большее эмоциональное воздействие на людей, которым не хватает социальной и эмоциональной поддержки.
Отношения Качества Имеют Большее Значение, Чем Количество
В мире, где многие люди имеют сотни-если не тысячи-связей в социальных сетях, ясно, что эти связи не являются лекарством от одиночества. Важно не количество связей, а их качество.
Важно понимать, когда вы чувствуете себя одиноким и изолированным, чтобы вы могли предпринять шаги для улучшения своих социальных связей.
Независимо от того, решите ли вы начать планировать больше свиданий с друзьями или посвятите себя добровольчеству для благого дела, важно принять меры. Естественная тенденция, когда вы чувствуете себя изолированным, может заключаться в том, чтобы уйти еще больше-что может быть совершенно опасно.
Выходите на улицу, даже когда вам этого не хочется, и намеренно старайтесь общаться с людьми лицом к лицу. Если вы действительно боретесь с одиночеством, обратитесь за профессиональной помощью. Депрессия, тревога и другие проблемы с психическим здоровьем могут привести к тому, что вы почувствуете себя отключенным, что может создать самосохраняющийся цикл, который трудно разорвать.