Бывали ли вы когда-нибудь в ситуации, когда бросали курить на 1, 2 или 3 недели, иногда даже на месяцы или годы, только чтобы обнаружить, что ползете обратно на круги своя, как если бы это была настольная игра в виде змей и лестниц?
Вы берете сигарету и снова зажигаете? Я должен признать. Я сделал. Это потому, что мне чего-то не хватало, чему я должен был научиться на собственном горьком опыте. Возможно, именно поэтому я делюсь с вами своим опытом, чтобы вы могли избежать этой ошибки в будущем.
Я уверен, что вы знаете, что в большинстве случаев курильщики оправдываются "снятие стресса", чтобы покурить. По какой-то причине это «снятие стресса» стало реальностью, которой на самом деле нет. Единственная причина, по которой вы чувствуете себя расслабленным, - это избавление от никотиновой зависимости. Дело в том, что ... вам не нужны сигареты в жизни!
Проблема: многие ассоциированные сигареты действительно могут снять стресс, и это стало правдой.
Итак, через некоторое время, когда человек, который проходит через процесс отказа от курения, не может справиться со стрессом, угадайте, к чему он обращается? Сигареты!
Для этого нужно не только бросить курить, но и:
Найти альтернативы для расслабления и снятия стресса!
Когда вы определились с этой простой концепцией, вы больше способны справляться со стрессом от других методов, а не возвращаться на темную сторону дороги.
Среди них. Существуют следующие альтернативы расслаблению и снятию стресса:
Каким-то образом люди не обращают внимания на это слово.Знали ли вы от природы, что нашему человеческому организму необходимы регулярные упражнения не реже двух раз в неделю? Но почему-то в этом модернизированном мире упражнения считаются редкостью. Мой личный фаворит - плавание. Это действительно расслабляет меня в полной мере и позволяет мне спокойно спать ночью.
Методы медитации, такие как тайцзи и йога, были проверены сотнями людей. лет, чтобы получить положительный эффект и зарядиться энергией.
Побалуйте себя, приняв горячую ванну под легкую музыку на заднем плане при тусклом свете.
Хороший способ на мгновение "сбежать от реальности" и развлечься.
Разве вы не знали, что смех - лучшее лекарство?
Я уверен, что вы уже поняли. Как бы то ни было, убедитесь, что у вас есть альтернатива расслаблению и снятию стресса, вместо того, чтобы найти «оправдание» и вернуться к сигаретам. Это может показаться простым, но очень эффективным. Попробуйте, и вы удивитесь, как все это может помочь вам навсегда избавиться от табачного дыма.