Всем привет! Сегодня поделюсь с Вами вкусным пп рецептом, отличным вариантом для правильного завтрака, творожными сырниками с бананом.
Творог является одним из наиболее богатых источников полноценного белка. Благодаря денатурации молочный белок становится более доступным для расщепления ферментами, поэтому творог представляет собой легкоусваиваемый продукт. Творог содержит большое количество кальция, а также витамины В1, В2, РР, С и другие.
Ингредиенты:
Творог 5% 500 г.
Яйцо куриное 2 шт.
Геркулес 2 стакана.
Банан 1 шт.
Сахарозаменитель (лучше без него).
Способ приготовления:
1. Берем геркулес 2 стакана и перемалываем в блендере.
2. Далее в тарелку с творогом добавляем 2 яйца, перемолотый геркулес и сахарозаменитель, если очень хочется сладенького, но лучше без него.
3. Режем банан кусочкам и добавляем туда же.
4. Далее берем блендер и все перемешиваем до однородной массы.
5. Формируем ложкой небольшие шарики и обваливаем в оставшемся перемолотом геркулесе.
6. Получившиеся сырники обжариваем на сухой сковороде с антипригарным покрытием.
7. Вот и все, наш завтрак готов, приятного аппетита!
8. Расчет калорий на одну порцию приготовленного блюда 100г.