Выгорание. Что это за «зверь»?
⠀
- Ты был долго вовлечён в один и тот же процесс или вид деятельности и у тебя позже пропало вовсе желание им заниматься?
- Вчера все было супер, а сегодня просто хочется лежать?
- Непонятное и неприятное состояние?
⠀
Что ж, похоже, это и есть выгорание.
⠀
Но как не «сгореть»?
⠀
-делать паузы в своей деятельности
-искренне любить то, чем занимаешься, но не перебарщивать с чрезмерным вниманием
-отдыхать (один из самых важных факторов)
-нормализовать режим дня, сна и питания
⠀
Но, если ты уже «сгорел»?
Выход есть! И в этом нам помогут:
-отдых, желательно активный и на свежем воздухе
-медитации
-общение с близкими и друзьями
-здоровый сон
-творчество, не важно какое, просто творите, окунитесь с головой во вдохновение
-работа с психологом, не стоит недооценивать этот пункт, нужно только найти стоящего специалиста.