Вот уже несколько лет я совсем не пью ни чай, ни кофе. Вроде бы ничего удивительного в этом нет. Но я была отъявленная кофеманка и большая любительница черного чая со сливками.
Потом перешла на зеленый, очень любила с жасмином и опять же со сливками. Одной чашкой я редко ограничивалась, две, а то и три как минимум в один присест. Вставать по утрам для меня было сущим наказанием, пробуждения были тяжелыми, настроение мрачным, самочувствие - хуже некуда. Приводил меня в чувство только утренний кофе, рабочий день в офисе так же начинался с него, в течении дня кружка с горячим напитком еще не раз появлялась на моем столе. Если мне нужно было собраться с силами, принять какое-то решение, сделать передышку, активизировать свою мозговую деятельность, расслабиться - во всех этих случаях мне нужна была чашка крепкого и горячего кофе. Вечером - чай.
Посеешь привычку - пожнешь судьбу
Неудивительно, что моя нервная система была изношена. Я перманентно пребывала в каком-то лихорадочном нервном возбуждении, и постоянно поддерживала себя в этом состоянии регулярными вливаниями новых доз кофеина. Как следствие - хроническая усталость, постоянные стрессы, снижение качества жизни.
Впервые я задумалась о том, что скорее всего мои тяжелые пробуждения напрямую связаны с моим чрезмерным потреблением чая и кофе, после прочтения книги японского автора Ниши Кацудзо . Кстати, надо бы ее найти и перечитать. Там он прямо советовал, всем тем, кто с трудом встает по утрам, отказаться от кофеиносодержащих напитков. На время я отказалась. Конечно же сразу стало намного легче просыпаться по утрам. Я не помню уже, на сколько времени я тогда "завязала". Но расстаться навсегда с этой привычкой у меня тогда не получилось, я опять "подсела".
Тут ведь дело не только в кофеине. Чае-кофе-питие - это своеобразный ритуал, который психологически на тебя действует благотворно. Это своеобразный тайм-аут, который позволяет тебе сконцентрироваться, или наоборот, расслабиться. Ну и плюс горячее питье само по себе помогает восстанавливать психологическое равновесие, общеизвестно, что человеку в состоянии сильного волнения или стресса первым делом предлагают выпить воды.
Но все эти положительные моменты - это что-то типа "бонусов" за твое кабальное пристрастие к этому постепенно разрушающему твое здоровье и твою личность, пусть слабому, но наркотику.
Наверное есть люди, которые умеют получать удовольствие от чая и кофе, и знают меру. Никаких негативных последствий от одной, двух или даже трех ежедневных чашек они не испытывают. Это люди с крепкой нервной системой, с устойчивой психикой, и, я так думаю, относительно благополучные во всех жизненных сферах. Возможно, таких большинство. Что касается меня, то я человек видимо изначально склонный ко всякого рода зависимостям и пристрастиям. У меня низкий болевой порог, повышенная нервная возбудимость, не очень хорошая наследственность в виде выпивающего отца.
По цикорию?
Окончательно "завязать" помогли советы и личный опыт моего близкого родственника. Прошло уже несколько лет. Это решение было осознанным, безболезненным, сейчас у меня совсем нет никакой тяги, и не бывает срывов. Первые несколько дней после отказа от этой дряни я проспала. Потом видимо организм очистился, и сонливость прошла. Вставать по утрам мне стало гораздо легче, прошел постоянный "нервяк", я стала спокойней и уравновешенней. Нет уже ощущения постоянной пелены перед глазами, все события предстают в реальном свете. Появилась уверенность, я лучше справляюсь со стрессовыми ситуациями. Что интересно, у меня повысился болевой порог.
Да, признаюсь, что я сразу перешла на заменители кофе - цикорий, кофейные напитки на основе злаков, чай каркаде, ферментированный иван-чай. Сейчас в принципе я могу обходиться и без них.
В следующей публикации я расскажу о том, как и почему я бросила курить. Надеюсь, мой опыт кому-нибудь будет полезен.