Теперь тебе нужно есть за двоих...
Так ли это?
Есть такое устаревшее мнение, что с беременностью женщине нужно есть в 2 раза больше. Да-да, встречается еще такое.
Сейчас уже, конечно, большинство знает, что есть нужно ДЛЯ ДВОИХ. Что отсылает нас к правильному питанию и получению всех важных и нужных макро- и микроэлементов.
❓Возникает резонный вопрос: А сколько же нужно есть и сколько кг. допускается набрать во время беременности
Вес женщины к концу беременности складывается из следующих составляющих:
✅ Малыш к концу беременности весит 3-3,5 кг.
✅Околоплодные воды, в которых он находится, весят примерно 1 кг.
✅Плацента еще 700 г.
✅Матка с 70 г. увеличивается до 1,5 кг.
✅Молочные железы прибавляют еще до 500 г.
✅Задержка воды в тканях и крови дает еще + 6кг.
Итого, +12-14 кг. к добеременному весу является нормальным.
Здесь не учитывается беременность с двойней.
Женщины, у которых до беременности вес колебался в зависимости от менструального цикла, могут набрать и больше.
В 1-ом и 2-ом триместрах еженедельная прибавка веса на 300 г. является нормой. А в 3-ем триместре в норме еженедельная прибавка составляет 500 г.
Переизбыток веса может привести к таким последствиям, как повышенное артериальное давление, варикоз ног, ожирение...
Берегите себя❤