⁃ Во мне живет вина! - это слова одной клиентки.
Я постоянно нахожусь в депрессии. Вообще, забыла когда радовалась за последние несколько лет.
▫️Откуда?
Это результат манипуляций.
⠀Как можно заставить ребёнка делать то, что он не хочет или то, чтобы перестал что-то делать.
Вызвать чувство вины. Это как акт лишения любви.
А для ребёнка, это сравнимо смерти, если меня не любит родитель, я не выживу.
▫️К чему ведет?
Вся жизнь выстраивается вокруг этого чувства.
Сначала убегание от него.
Нашла самостоятельного мужчину, доброго. Не обидит.
Ребёнок, что бы сконцентрироваться на ком-то, а не на себе.
2 работы и т.д.
Проходит время и реальность догоняет.
Мужчина начинает обвинять прямым текстом.
Обвиняешь себя, что дети выросли без тебя, уделяла им мало времени.
У начальника виновата во всех ошибках, даже те, которые не твои.
От родителей сбегаешься, как от чужих людей.
▫️ Что делать?
1. Понять, что это, вообще, с тобой происходит. Это происходит с ТОБОЙ. Не бегать от этого.
Любые действия, направленные на убегание от вины, вернуться через время чувством вины.
2. Начать отслеживать моменты, когда это чувство в тебе возникает.
Раньше ты автоматически реагировал, проваливался в то состояние из детства.
Эта реакция живет где-то в теле.
Научившись отслеживать эти моменты, у тебя появляется выбор, как реагировать в моменте. И это реально, только твой выбор.
3. Выстраивание границ.
С родными через открытый любящий разговор. Я чувствую себя Так, когда происходит вот так.
Я чувствую, что ты хочешь во мне вызвать чувство вины, если это так, то я прошу не делать так, мне причиняется это боль.
Вообще, не факт, что человек хочет вызвать в вас чувство вины, это может быть только вашей реакцией. Выслушайте, что он на самом деле хочет от вас.
4. Что по факту?
Муж обвиняет, что нет еды. Хотя ты приготовила и еда стоит в холодильнике. Виновата в том, что не накормила и не положила?
Что по факту?
Мужу лень разогреть себе еду и даже лень попросить тебя.