Вина

⁃ Во мне живет вина! - это слова одной клиентки.

Я постоянно нахожусь в депрессии. Вообще, забыла когда радовалась за последние несколько лет.

▫️Откуда?

Это результат манипуляций.

⠀Как можно заставить ребёнка делать то, что он не хочет или то, чтобы перестал что-то делать.

Вызвать чувство вины. Это как акт лишения любви.

А для ребёнка, это сравнимо смерти, если меня не любит родитель, я не выживу.

▫️К чему ведет?

Вся жизнь выстраивается вокруг этого чувства.

Сначала убегание от него.

Нашла самостоятельного мужчину, доброго. Не обидит.

Ребёнок, что бы сконцентрироваться на ком-то, а не на себе.

2 работы и т.д.

Проходит время и реальность догоняет.

Мужчина начинает обвинять прямым текстом.

Обвиняешь себя, что дети выросли без тебя, уделяла им мало времени.

У начальника виновата во всех ошибках, даже те, которые не твои.

От родителей сбегаешься, как от чужих людей.

▫️ Что делать?

1. Понять, что это, вообще, с тобой происходит. Это происходит с ТОБОЙ. Не бегать от этого.

Любые действия, направленные на убегание от вины, вернуться через время чувством вины.

2. Начать отслеживать моменты, когда это чувство в тебе возникает.

Раньше ты автоматически реагировал, проваливался в то состояние из детства.

Эта реакция живет где-то в теле.

Научившись отслеживать эти моменты, у тебя появляется выбор, как реагировать в моменте. И это реально, только твой выбор.

3. Выстраивание границ.

С родными через открытый любящий разговор. Я чувствую себя Так, когда происходит вот так.

Я чувствую, что ты хочешь во мне вызвать чувство вины, если это так, то я прошу не делать так, мне причиняется это боль.

Вообще, не факт, что человек хочет вызвать в вас чувство вины, это может быть только вашей реакцией. Выслушайте, что он на самом деле хочет от вас.

4. Что по факту?

Муж обвиняет, что нет еды. Хотя ты приготовила и еда стоит в холодильнике. Виновата в том, что не накормила и не положила?

Что по факту?

Мужу лень разогреть себе еду и даже лень попросить тебя.