Мне очень надо, но я торможу. Знакомо? Мне очень-очень надо, но я ничего не делаю. Узнаете себя? Конечно, знакомо и, конечно, узнаете. Очень многим знакомо. Почему же так происходит? Потому что мотивация действий человека является сложным явлением.
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ МОТИВАЦИЯ?
Один из ответов на эту загадку дал канадский психолог Виктор Врум. Согласно его теории ожиданий, просто наличие даже сильной потребности ("мне очень-очень надо") совсем не является единственным важным условием мотивации.
Врум выделил три основных компонента мотивации в своей книге "Труд и мотивация".
1) Ожидание, что затраченные усилия приведут к предполагаемому и желаемому результату;
2) Надежда, что полученный результат будет соразмерен затраченным усилиям;
3) Ожидание, что результат будет достаточно ценным, чтобы человек был удовлетворен им.
Фокус в том, что все три компонента одинаково важны, чтобы мотивация возникла. Причем, чем более выражены все три, тем выше мотивация. Если хоть один из них низкий, то и мотивация будет низкой.
Отсюда делайте выводы. Если у вас есть сомнения хоть по одному из трех пунктов, то вам будет очень трудно заставить себя действовать, даже если очень нужно и очень хочется.
МОТИВАЦИЯ - СИНЯЯ ПТИЦА СОВРЕМЕННОСТИ
Мотивация сейчас в дефиците. "Я ничего не хочу" - такую проблему часто приносят в кабинет психолога.
Мотивация хорошо продается. То есть, на этой теме хорошо зарабатывают огромное количество так называемых мотивационных спикеров. Тренингов великое множество. Книжек и того больше: читать-не перечитать. Только вот окончательной победы в этом сражении добиваются единицы. Большинство же "бойцов" вынуждены сдаться: ничего не помогает, очередной вебинар "Как оторвать задницу от дивана и начать что-то делать, что бесконечно откладываю" не принес желаемого результата.
Почему так? "Я ведь разумный человек, - сказал мне один знакомый, - почему я не делаю то, что планирую?" Я не стала вдаваться в подробности насчет степени разумности человека, а эта разумность переоценена, очень. В каждом из нас помимо разума есть и другие, не менее могущественные инстанции, а то и более. Человек не делает то, что он планирует по многим причинам, одна из главных - низкая мотивация. То есть, например, головой понимаю, что надо бы подтянуть английский, а настоящего желания делать этого нет.
Еще одна важная причина пассивности и отсутствия мотивации - это то, что у большинства людей в цивилизованном мире удовлетворены основные потребности выживания.
А именно они эволюционно заряжены огромным мотивационным потенциалом. И дело еще в том, что далеко не многие психологически "выросли" из этих потребностей к более сложным. Хотя, конечно, многим кажется, что они выросли. Жестокая правда в том, что если у вас нет мотивации к какой-либо деятельности за пределами потребностей выживания (есть, спать, совокупляться, иметь крышу над головой), то нет - не выросли. Что бы вы себе на этот счет ни фантазировали, глядя на картинки в инстаграмах.
"Ты сможешь! Надо только захотеть" - в этом огромная правда и огромная ложь. Окажется это правдой или ложью зависит не только от человека, но от времени, места и обстоятельств. Но об этом не говорят. И накачанный мотивационными спикерами человек повторяет: "Я смогу! Надо только захотеть". А не получается. Или получается ерунда.
Понимать самого себя, быть в контакте с самим собой, понимание себя и других в текущих обстоятельствах, месте и времени - все это облегчает задачу различения чего хочу (и могу) я сам, а что мне навязывают в качестве "моих" желаний.
Также читайте мою публикацию "Еще раз о прокрастинации", где рассматриваются другие причины торможений в деятельности и еще "Почему я торможу?"
_________________________________________________
Автор: психолог Татьяна Пашковская
Пишите, звоните!
+7 911 931 3739, aidos_2002@mail.ru
Подписывайтесь, комментируйте, оставляйте вопросы - это вдохновляет меня писать для вас.