Что такое вообще психологические границы?
Границы — это понимание собственного “Я” отдельно от других.
Границы — это ясное определение, где эмоции, чувства, действия, желания, убеждения свои собственные, а где чужие.
Границы — это защита от внешнего посягательства.
Если более простым языком это убеждения, что позволительно и допустимо по отношению к нам, и что мы можем и в каких пределах позволить себе.
Границы дают понимания себя, как отдельную личность.
Границы могут быть разными в зависимости от отношения человека к себе и окружающим, бывают: мягкие, жесткие, гибкие.
Жесткие рамки проявляется, как четкое обозначение своих границ, при любом нарушении которых нарушитель встречает сильную агрессию.
Мягкие границы — это больше условность, такой человек подвержен манипулированию, очень не уверен в себе, ему трудно отказывать в помощи другим... делает все для других и ничего для себя.
Гибкие границы, еще называют здоровыми, в данном случае человек легко может сказать “нет” без агрессии и чувства вины, рамки меняются в зависимости от ситуации.
Что касается нездоровых проявлений все происходит на автомате, то есть неосознанно. Например, при нарушении жестких рамок срабатывает наша психологическая защита и самая сильная эмоция в этом случае - злость. От сюда и происходит такое большее количество конфликтов в отношениях.
Агрессивная защита — это всегда бессознательная реакция, в свою очередь она действует разрушительно как для человека, производящего её, так и для окружающих.
Человек не осознает свои границы и даже по отношению к близким людям не может их регулировать. Нездоровые границы возникают из-за страха, что человеку причинят вред, боль...
Границы, конечно, важны и нужны каждому из нас, но они должны быть гибкими, то есть здоровыми, в их проявлении должна отсутствовать агрессия, неуверенность.
Свои границы можно и нужно защищать, учиться говорить “нет” неприятным ситуациям, только делать это необходимо в спокойном, уравновешенном состоянии (не переходя в агрессивную защиту), осознавая каждое свое слово и действие.
Сохранить границы просто, позволить себе быть собой, а другим другими!
